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女人身體腎虛有哪些癥狀?女人身體腎虛有6種前兆[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:53 腎虛腎虧補(bǔ)腎

腎虛是中醫(yī)里的一類病癥,而腎虛會(huì)給身體帶來很多健康問題的,腎虛并不是男性的專利,其實(shí)女人也是會(huì)腎虛的。生活中腎虛的女人并不少見,那么,女人身體腎虛有哪些癥狀?女人身體腎虛有6種前兆哦!女人腎虛怎么調(diào)理?一起來看看女人腎虛的癥狀有哪些。

女人身體腎虛有哪些癥狀?女人身體腎虛有6種前兆(1)

1、女人腎虛的癥狀

休息再好,也有黑眼圈

在中醫(yī)理論中,腎臟的代表色為黑色,明明休息的時(shí)候還算充足,臉上卻總是掛著黑眼圈,可能就是腎虛的癥狀,另外,久病傷腎,其他器官有病,時(shí)間長了連累到腎,也會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。

挽救不了的脫發(fā)

烏黑的長發(fā),在最近卻漸漸干枯稀疏,光澤度也越來越不好,甚至每周的專業(yè)護(hù)理也挽救不了脫發(fā)的情況,可考慮看看是否是腎虛的前兆。

腎精化生血液,營養(yǎng)毛發(fā),腎精化生元?dú)猓ぐl(fā)促使毛發(fā)生長,人體腎精充孕,頭發(fā)正常生長,濃密、光亮、柔潤,一旦腎虛后,就易出現(xiàn)脫發(fā)稀少,枯萎不澤,須發(fā)早白等。

身體浮腫嚴(yán)重,有些虛胖

腎主管著身體里的水液,當(dāng)腎臟功能因?yàn)槟承┰蚨霈F(xiàn)異常后,不能正常的調(diào)控水液,無法及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素,進(jìn)而容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,經(jīng)常會(huì)有眼瞼浮腫,下肢消腫等情況,特別在勞累后,會(huì)腫得更嚴(yán)重。

剛喝完水就想尿

相比之前,小便變得比較頻繁,甚至剛剛喝完水就想要尿尿,多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱,腎虧,則腎主膀胱功能失調(diào),膀胱本身的功能也會(huì)失調(diào),就容易出現(xiàn)尿頻情況,特別是夜尿增多。

勞累后腰部隱隱作痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀,且其特點(diǎn)是在勞累后隱隱作痛,痛感更加明顯。

更年期提前騷擾

才30歲左右的你,就已經(jīng)被更年期提前騷擾,出現(xiàn)潮紅盜汗、月經(jīng)周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現(xiàn),最好趕緊檢查下腎功能是否異常,中醫(yī)認(rèn)為,虛證的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎,腎虛的人衰老的速度會(huì)更快。

2、吃些補(bǔ)腎的食物

補(bǔ)腎的肉食:豬腎,羊腰,羊肉,生蠔,海參,泥鰍,蝦,鯉魚,甲魚,烏雞,干貝等;

補(bǔ)腎的蔬果:栗子,韭菜,山藥,黑木耳,荔枝,龍眼,桑葚,紅棗,櫻桃等;

其他補(bǔ)腎食物:黑芝麻,黑豆,黑米,核桃,枸杞子,何首烏等。

3、腎虛的調(diào)理方法

適量喝水,不能憋尿

長時(shí)間喝水很少,尿量自然就不會(huì)多,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,而這是很傷腎的,如腎結(jié)石、腎積水等疾病就與喝水少有關(guān);另外,足量喝水后,還要及時(shí)排尿,長時(shí)間憋尿,會(huì)增加尿路感染和腎盂腎炎的發(fā)生率。

飲食不宜太咸

鹽分進(jìn)入人體后,主要是通過腎臟代謝的,如果經(jīng)常吃得很咸,容易增加腎臟負(fù)擔(dān),飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,腎病的發(fā)生率會(huì)更大大增加。

每天按摩幾分鐘

搓耳:按摩耳廓能有效改善腎的功能,雙手搓熱,兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部約15次;

搓腰:兩手搓熱,放于腰部兩側(cè),左右搓腰,也可上下搓,至腰部有微微發(fā)熱,腰部的腎俞穴和命門穴是腎經(jīng)要穴,經(jīng)常按摩可以壯腰健腎;

擦足:足底的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)井穴,可開竅寧神,交通心腎。每天睡前用稍稍用力擦兩足底的足心,至稍腳掌發(fā)熱。

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