很多人都容易出現(xiàn)缺鈣的情況，不同的人出現(xiàn)缺鈣的癥狀是不一樣的，有很多人都是出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，孕婦也是容易出現(xiàn)缺鈣的人群，所以孕婦在適當?shù)臅r間是很有必要補鈣的，但是每天不吃補充太多，那孕婦補鈣每天的最大劑量是多少？孕婦補鈣每天多少適量？

1、每天的最大劑量

孕婦補鈣不同時期需求量不同，最高攝入量不超過2000mg/天。一般孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天，孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多于這個量，可能會造成一定的不利影響，如影響磷的吸收。

2、孕婦補鈣每天多少適量

孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但若日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽媽，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，多曬太陽，促進身體對鈣的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。

3、孕婦補鈣太多會怎樣

影響寶寶的智力發(fā)育

孕婦補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產(chǎn)，還會導致前囟門過早閉合，一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合，同時制約寶寶的大腦發(fā)育，影響寶寶的智力發(fā)展。

影響寶寶的身高發(fā)育

孕婦補鈣過量，使胎兒骨骼過早鈣化，會導致骨骺提前閉合，使長骨的發(fā)育受到影響，進而使寶寶身高發(fā)育受到限制。

降低寶寶的免疫力

孕婦補鈣太多，腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。

血管硬化、影響視力和心臟功能

孕婦補鈣太多，會使血鈣濃度過高，鈣沉積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。此外，還會增加寶寶以后患泌尿系統(tǒng)結石的風險。

影響孕婦的健康

孕婦補鈣過量，容易造成胎兒發(fā)育過大，順利分娩有困難，還容易導致高鈣血癥，甚至誘發(fā)腎結石。此外，因女性懷孕時子宮會向右傾斜，壓迫輸尿管，導致右側輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水，嚴重影響孕婦的健康。

4、如何判斷孕婦補鈣過量

孕婦補鈣過量，會引起眼球突出，維生素C代謝障礙，食欲減退，皮膚發(fā)癢，毛發(fā)脫落等癥狀，同時血中鈣的濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等情況。

5、什么時間吃最好

孕婦一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。

因為孕婦的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴重的會導致抽搐，所以孕婦在臨睡前補鈣，可為夜間的低鈣提供鈣源，阻斷體內動用儲藏資源—骨鈣，且夜間補鈣還能起到鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

而飯后馬上補鈣也不好，最好隔段時間，在兩餐之間，因為飯后馬上服用鈣片，鈣質會和油類食物結合形成皂鈣，導致便秘，會和菜類食物結合形成草酸鈣，形成結石，這些都不利于鈣質的吸收。