女性由于一些因素的影響，會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，這會對健康造成很多不利的影響，那么女性熬夜會影響月經(jīng)正常嗎？經(jīng)期熬夜如何護理最好？女性熬夜會對生理期造成很多不利的影響，如果不及時調(diào)理，危害會更加巨大，下面就來詳細了解熬夜對女性生理期的影響吧。

1、熬夜對月經(jīng)有影響嗎

熬夜是會對月經(jīng)造成影響的。女性熬夜會嚴重損害身體健康，抑制腦下垂體功能，造成內(nèi)分泌紊亂，加之精神緊張，鍛煉少，氣血瘀滯，導(dǎo)致荷爾蒙分泌受影響，從而造成免疫力下降，引起月經(jīng)不調(diào)的問題

2、熬夜對月經(jīng)的影響

熬夜時間過長導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，激素分泌合成不平衡，進而導(dǎo)致女性排卵周期被打亂，一旦排卵周期被打亂，就容易導(dǎo)致經(jīng)血通暢受影響，出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常，出血異常，或經(jīng)前，經(jīng)期時腹痛。女性經(jīng)期熬夜有什么危害

【抵抗力下降快】

經(jīng)期熬夜的女性身體抵抗力下降更快，更易感到疲勞，精神不振，本來體質(zhì)就不好的人群更容易引起感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病。

【皮膚更易受損】

人的皮膚在夜間十點到兩點處于休眠狀態(tài)，經(jīng)期熬夜的話，皮膚也在活動，女性內(nèi)分泌失調(diào)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)循環(huán)，內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚暗沉，粉刺，色斑問題，而神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則導(dǎo)致皮膚干燥，彈性變差，失去光澤等問題。加重婦科病變經(jīng)期熬夜，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，影響孕激素分泌，從而導(dǎo)致子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜病變，

【乳腺病變等婦科病發(fā)生幾率增加】

而且長期如此的話，女性睡眠規(guī)律被打亂，細胞正常分裂受影響，導(dǎo)致細胞突變，甚至癌變，患乳腺癌的幾率會大大增加。

3、經(jīng)期熬夜怎么調(diào)理好

調(diào)節(jié)生物鐘女性不能熬夜盡量不要熬夜，即便是萬不得已熬夜了，白天也要盡量補個眠，保證充足的睡眠，以保證生物鐘正常穩(wěn)定。但需要注意的時候，熬夜的時候，人會感到很累，但是無論多累，都不要中途休息后再繼續(xù)熬夜，這樣對身體是不好的，一定要忙完再休息。熬夜后及時清潔肌膚熬夜之后要注意肌膚清潔，用冷熱水交替洗臉，以刺激臉部血液循環(huán)，洗臉之后涂抹保濕型的護膚品，以補充肌膚缺失的水分，注意在用保養(yǎng)品前先按摩臉部五分鐘。

4、女性熬夜后飲食調(diào)理

綠豆薏仁湯綠豆清熱解毒，降火，其中所含的B族維生素可以幫助緩解疲勞，薏仁健脾祛濕，其中的胡蘿卜素有護眼作用，經(jīng)常熬夜的女性熬點綠豆薏仁湯喝，可以補充因熬夜過多流失的維生素C，胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，起到消除疲勞的作用。綠豆薏仁湯的做法：將100克綠豆，50克薏仁洗凈，放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，再改用小火煮半小時，加適量紅糖調(diào)味。豬腰杜仲湯熬夜容易傷腎，因此經(jīng)常熬夜的人可以多用豬腰和杜仲熬湯喝，起到養(yǎng)腎護腎的作用，在豬腰杜仲湯里加枸杞，強筋壯骨，滋補肝腎的功效更好。豬腰杜仲湯的做法：將一副豬腰洗凈，剔去筋膜，切成腰花，用開水汆湯，撇去浮沫。30克杜仲洗凈，放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬成一碗濃汁后熄火，再倒入適量蔥段，姜片，腰花，清水一起煮10分鐘，中食鹽調(diào)味即可。

5、經(jīng)期護理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。