女性內(nèi)分泌失調(diào)不僅在身體上會有一些癥狀表現(xiàn)，心情也會有很多變化，它對女性健康的危害是非常多的，所以，女性要多加注意調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌。食欲不振、乳房脹痛、脾氣暴躁等表現(xiàn)都與女性的內(nèi)分泌有著千絲萬縷的關(guān)系，那么到底女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些預(yù)警呢？什么原因會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)？

1、女性內(nèi)分泌失調(diào)的信號

預(yù)警信號之一、乳房：

乳房脹痛、乳腺增生，這主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)而致。乳房重要作用是通過雌性激素分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，因此如果內(nèi)分泌異常、紊亂，就會容易形成乳腺增生及乳腺癌。

預(yù)警信號之二、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病非常常見，例如月經(jīng)無規(guī)律、子宮內(nèi)膜異位、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等，這些都屬于婦科內(nèi)分泌的疾病。

預(yù)警信號之三、懷不上孕

部分女性在結(jié)婚多年之后，夫妻生活正常但卻懷不上孩子。在檢查之后被醫(yī)生通知首先調(diào)理內(nèi)分泌。因為內(nèi)分泌失調(diào)使女性大腦皮對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失靈;或子宮內(nèi)膜受到損害對女性激素反應(yīng)不靈敏，反射性的影響了內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，于是就降低了受孕率。

預(yù)警信號之四、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這很可能就是內(nèi)分泌功能下降而造成的。

預(yù)警信號之五、肥胖

據(jù)專家表明，肥胖可能與本人內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系，高熱量、高脂肪食物、不注意膳食平衡等不良飲食習(xí)慣，會對內(nèi)分泌造成一定的影響。

預(yù)警信號之六、肌膚惡化

臉上突然長出了黃斑、面色發(fā)暗有色斑，這些色斑不僅是皮膚的問題，與內(nèi)分泌異常受到外界因素不良刺激也有很大關(guān)系。

預(yù)警信號之七、體毛

不管男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄激素和雌激素，差別在于男性雄素比較多、女性較少，這樣才能發(fā)揮各自的特征。

但如果內(nèi)分泌失調(diào)的時候，女性的雄性激素就會分泌過多，就可能出現(xiàn)多毛的現(xiàn)象。

上述小編介紹了七種內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)警表現(xiàn)，廣大女同胞們是否感同身受呢?那么內(nèi)分泌失調(diào)到底是因為什么壞習(xí)慣導(dǎo)致的呢?

2、內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1.睡前玩手機(jī)

睡前兩小時使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。

人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2.熬夜

人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。

人體正常的生理活動在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準(zhǔn)點運行”。

而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3.過于緊張、勞累

現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。

如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

4、缺乏戶外運動

缺乏戶外運動也是現(xiàn)在大部分人亞健康的原因之一，極少鍛煉身體而導(dǎo)致身體的抵抗力下降。

長時間不鍛煉還會導(dǎo)致內(nèi)分泌無法正常的運行。無論是寒冷冬季還是炎熱夏季，適量的戶外運動都是必須的，保證有氧運動量，能恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡。

總結(jié)：上文小編主要給大家分析了有關(guān)內(nèi)分泌失調(diào)的相關(guān)常識，一些預(yù)警表現(xiàn)以及引起內(nèi)分泌失調(diào)的幾大壞習(xí)慣，一定要戒掉這些壞習(xí)慣，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

(1)吃黃豆調(diào)理

黃豆中含有豐富的雌激素，被稱為調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌最好的食物，其實不止是黃豆，其他豆制品也同樣有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)人體內(nèi)雌激素太低時，黃豆和豆制品有助于補(bǔ)充雌激素;一旦雌激素太高時，黃豆和豆制品又會起到抑制雌激素過高的作用。

(2)吃玉米調(diào)理

玉米中蛋白質(zhì)和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤為豐富，它可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤，使皮膚細(xì)胞變得富有彈性和光澤。

(3)吃大蒜調(diào)理

大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，女性每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

(4)吃綠色食物調(diào)理

西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補(bǔ)脾養(yǎng)肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對肝腎脾有益的食物，幫助維持內(nèi)分泌平衡，避免身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。