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女人經(jīng)常吃蘋(píng)果有什么好處?女人常吃蘋(píng)果的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:41 女人蘋(píng)果排便

蘋(píng)果是一種非常常見(jiàn)的水果,相信很多人應(yīng)該都吃過(guò),蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,經(jīng)常吃蘋(píng)果還能起到促進(jìn)你消化的作用,那你們知道女性朋友經(jīng)常吃蘋(píng)果有什么好處呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女人常吃蘋(píng)果的好處。

女人經(jīng)常吃蘋(píng)果有什么好處?女人常吃蘋(píng)果的好處有哪些?(1)

1、女人常吃蘋(píng)果的好處

1、補(bǔ)充鉀

蘋(píng)果含有鉀元素,這種元素可以降低血壓,能夠預(yù)防高血壓。對(duì)于血壓偏高的人群來(lái)說(shuō),吃吃蘋(píng)果是有益無(wú)害的哦!

2、果膠幫助排便

果膠屬于溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性,在腸胃內(nèi)必須花時(shí)間移動(dòng),所以可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便。

3、蘋(píng)果多酚抗氧化

有研究表示,蘋(píng)果多酚可以抑制活性氧,預(yù)防黑斑。具有從肌膚內(nèi)側(cè)透出蘋(píng)果光的效果。看來(lái),想要變得美美噠,吃吃蘋(píng)果也省事呢!

4、檸檬酸、蘋(píng)果酸趕走疲勞

檸檬酸和蘋(píng)果酸能夠分解屬于疲勞物質(zhì)的乳酸,具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個(gè)蘋(píng)果,在下午比較困乏的時(shí)候吃就能夠趕走疲勞了。

吃蘋(píng)果的好處:抗氧化預(yù)防黑斑

5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

6、減肥

蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋(píng)果。

7、防治貧血

常吃蘋(píng)果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō),食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

吃蘋(píng)果的好處:防治貧血

9、預(yù)防糖尿病

蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。

10、止瀉

因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果,即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮,連湯食之。

11、通便

蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

12、防酸中毒

對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者,吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

蘋(píng)果是我們?nèi)粘I钪斜容^常見(jiàn)的一種水果。蘋(píng)果的色澤鮮亮,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃起來(lái)清香脆甜。

2、吃蘋(píng)果的禁忌

禁忌一、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核

蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體,會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

但也不必過(guò)分擔(dān)心,蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是:吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核,雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒,但長(zhǎng)期這樣吃,的確對(duì)健康不利。

禁忌二、小心打蠟蘋(píng)果

許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中,過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素,或者存放中過(guò)量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋(píng)果”的危險(xiǎn):膨大素催個(gè),催紅素增色,防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣(mài)相。

禁忌三、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

蘋(píng)果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

所以雖然說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的,但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體,那么我們就要從飲食上注意了,這樣才能讓蘋(píng)果吃的健康的。

禁忌四、晚上不能吃蘋(píng)果

很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果,早上的蘋(píng)果是金,晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。

禁忌五、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化??墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。

禁忌六、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果,特別是急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋(píng)果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

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