很多人都知道不和諧的夫妻性生活容易導致夫妻感情破裂，而夫妻感情不和諧的最大原因就是女性女性私處松弛，很多產婦還納悶怎么老公不愿意和自己做了，其實都是因為女性私處松弛導致的，所以產后縮陰對女性來說非常重要，現在科技發(fā)達了，縮陰的方法也有很多，那么產后縮陰方法哪個更好？產后縮陰方法有哪些？

1、產后縮陰方法

目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在女性私處內部，修復彈性纖維，造成女性私處組織的收縮，見效快，不易反彈，在另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。

再一個就是各種縮陰手術。產后縮陰方法哪個更好，有一部分人是極其相信縮陰手術的。但我們要知道縮陰手術有效果的同時也伴隨不良并發(fā)癥，所以選擇這個縮陰方法必須要慎重，考慮好自己身體群能夠承受的范圍。

產后縮陰方法哪個更好？小編推薦運動法。女性私處本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，女性私處中的肌肉受到損傷，所以女性私處彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復，促進女性私處緊實。

不論是為了夫妻和諧的性生活還是其余的目的，產后縮陰方法哪個更好，效果更佳我們都要將安全放在首位！這才是我們挑選產后縮陰方法哪個更好的先決條件。

2、產后縮陰運動

1、深呼吸運動

時間：產后第一天

功效：促進血液循環(huán)，增進肺換氣量，收縮腹肌。

方法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然后放松，重復5-10次。

2、胸部運動

時間：產后第二天

功效：增強腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平臥。二手臂左右平伸，上舉至胸前，二掌相遇，再往后伸直至頭部，再恢復前胸后回原位，重復5-6次。

3、頸部活動

時間：產后第三天

功效：增強腹部肌肉。

方法：平臥，將頭抬起，下頜盡量靠近胸部，注意肩部不可離開床面，保持一會兒，恢復平臥，重復5-6次。

4、女性私處收縮運動

時間：產后第十天

功效：收縮女性私處及骨盆底肌肉，幫助復舊，預防整個膀胱、女性私處下垂。

方法：平臥，彎曲雙腿呈直角，利用足部和肩部力量將臀部抬高，二膝并攏，二腳分開，收縮臀肌1-2分鐘，重復2-3次。

新媽媽在生完寶寶之后可以適當做縮陰操，注意每天保持好心情，并每天堅持做一定的時間，相信會有不錯的效果哦。