懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的比較重要的一個(gè)時(shí)間段,孕育子嗣生下自己的孩子對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)是非常重要的,而生出一個(gè)健康的寶寶是所有孕媽媽的追求。那么孕婦孕期應(yīng)該注意的事情有哪些呢?孕婦在孕期該如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢?
1.不良行為之一濫用藥物
懷孕前女性一有什么感冒頭痛或是咳嗽喉嚨不舒服什么的,她們就像無(wú)醫(yī)自通一樣,跑到藥店自己買一包藥品解決問(wèn)題。
正是因?yàn)槠綍r(shí)養(yǎng)成了這樣子的不良習(xí)慣,懷孕之后,如果有些什么不舒服,她們也這么做的話麻煩就大了。
因?yàn)樗幬镏杏行┏煞謺?huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成影響,甚至導(dǎo)致畸形胚胎,造成不可挽回的后查。因此,女性懷孕之后切不可自以為是地亂用藥物,不然后果不堪設(shè)想。
2.不良行為之二心情不好
有些女性懷孕之后,就會(huì)莫名地出現(xiàn)心煩氣燥,肝炎上升,看誰(shuí)都不順眼,動(dòng)不動(dòng)就亂發(fā)脾氣。
雖然說(shuō)這是因懷孕之后受孕激素影響所致,但也跟女性平時(shí)的性格有關(guān)系,一個(gè)善良溫柔知書達(dá)理的女性,懷孕之后再怎么情緒不穩(wěn)定,也不可能天天在家指手畫腳,大吵大鬧,那對(duì)胎兒的健康發(fā)育絕對(duì)沒(méi)有好處
3.不良行為之三孕期飲酒
我們知道即便是在備孕期內(nèi),女性引酒都會(huì)對(duì)日后的胚胎造成影響,懷孕之后準(zhǔn)媽咪們?cè)亠嬀频脑?,?duì)孩子的傷害可就大了。
酒精可以通過(guò)母血進(jìn)入胎盤,從而導(dǎo)致胎兒受損,嚴(yán)重情況之下甚至引起早產(chǎn),胚胎畸形等惡性后果,對(duì)母嬰造成很大傷害。
因此,懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們不要輕易去觸碰此類的紅線,這對(duì)孩子很不公平。要孕育一個(gè)健康可愛(ài)的生命,就請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們遠(yuǎn)離酒精。
4.不良行為之四孕期抽煙
懷孕之后,女性抽煙和喝酒一樣會(huì)對(duì)胎兒造成很大傷害,很多男性抽煙準(zhǔn)媽咪們吸入二手煙,對(duì)胎兒的影響都是很大的,也和酒精的傷害一樣,同樣可能因發(fā)育不良引起的胚胎畸形,對(duì)孩子太不公平了。
當(dāng)然,除了這些不良習(xí)慣,一些其他的不良習(xí)慣對(duì)孩子的傷害也是很大的,如不良飲食習(xí)慣,攝入一些垃圾食品等等;
不良衛(wèi)生習(xí)慣;不良睡眠習(xí)慣也都會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)造成一定程度上的影響,希望準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱撕⒆拥慕】?,多注意,多提醒自己,以保障母嬰健康?
上述是小編給大家介紹了關(guān)于孕期的幾個(gè)不良生活習(xí)慣,吸煙、喝酒、濫用藥物等等。那么到底應(yīng)該如何正確的養(yǎng)成好的生活習(xí)慣呢?
1、早睡早起:中醫(yī)理論:晚上11點(diǎn)以前就寢,是最佳的睡眠時(shí)間。如果工作性質(zhì)無(wú)法配合,可以請(qǐng)公司主管代為安排,或另謀解決之道。
2、漱口與洗手:季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí),氣溫變化大,一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時(shí),先漱囗、洗手的好習(xí)慣,保持干凈,才能徹底預(yù)防感冒。
3、勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運(yùn)動(dòng)功效,一舉兩得。
4、遠(yuǎn)離煙害:抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等,孕婦可以用護(hù)膚品嗎。所以,孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。
5、把腳墊高:睡覺(jué)時(shí)用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環(huán),減輕腫脹不舒服的情形。
6、睡午覺(jué):因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛(ài)困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間,好好地睡個(gè)午覺(jué)。
7、按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,家庭關(guān)愛(ài)讓孕產(chǎn)婦心理更健康-懷孕知識(shí)大全,一有不舒服的感覺(jué),就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強(qiáng)。
8、善用托腹帶:日益增大的腹部,造成孕婦身體負(fù)擔(dān),甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感,還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運(yùn)用熱敷墊,將有助于減輕疼痛感。
10、胎教音樂(lè):聆聽(tīng)胎教音樂(lè),有助于胎兒的智商發(fā)展。
總結(jié):上文小編介紹了關(guān)于孕期的一些生活習(xí)慣,從正反面分析了孕期的生活習(xí)慣。希望大家能夠戒掉一些不良行為,養(yǎng)成好的孕期習(xí)慣,保證孕期的健康。
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí),也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時(shí)候較為順利,痛苦少或無(wú)痛苦。
(2)櫻桃
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
(3)西柚
在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
(4)秋梨
秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一,具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
(5)柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì),很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只,總重量控制在250克以內(nèi)。
(6)檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
(7)香蕉
香蕉是鉀的極好來(lái)源,鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,對(duì)孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
(8)火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能,預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題,而且火龍果還有降血壓的功效,對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個(gè)火龍果。
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