冬天天氣寒冷,在冬季很多女性都會(huì)感覺到手腳冰冷,怎么捂都捂不熱,其實(shí)很多人都不知道為什么會(huì)這樣。手腳冰涼是一種常見的身體特征,當(dāng)人體處于寒冷的環(huán)境中就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,對于女性來說更容易發(fā)生手腳冰涼的情況,那么哪些類型的女生容易手腳冰冷呢?手腳冰涼應(yīng)該怎么辦呢?
第一類:體型過于瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相對較少,熱度容易散失。
第二類:低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低,都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。
第三類:壓力過大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
第四類:衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,太過遲鈍而不能感受到冷。
第五類:天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人,因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下,血液循環(huán)不流暢,就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。
上述是小編介紹的關(guān)于五種類型的女性手腳容易冰冷。大家注意到了嗎?那么小編給大家推薦幾款肉食,可以驅(qū)寒保暖。
①羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。
能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。
②狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦。
含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。
正如俗語說,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬”。
③牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力。
對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。
適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
④鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鹿肉屬于純陽之物,補(bǔ)益腎氣之功為所有肉類之首。
故對于新婚夫婦和腎氣日衰的老人,吃鹿肉是很好的補(bǔ)益食品,對那些經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。
鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點(diǎn),含有多種活性物質(zhì),對人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
總結(jié):上文小編介紹的關(guān)于冬季女性手腳冰冷的一些類型以及飲食緩解的方法。小編還是希望廣大女性在冬季能夠注意保暖,多吃一些驅(qū)寒的食物即可。
1、血液循環(huán)障礙
1.心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,導(dǎo)致身體末端循環(huán)不良,使四肢得不到血液的溫煦而表現(xiàn)為手腳冰涼。
2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導(dǎo)致手腳冰涼。
3.人體血管收縮、血液回流能力減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
2、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,手腳冷涼,手肢體發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。多是因?yàn)樵陆?jīng)或生育引起的激素變化,通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)手腳冰涼。
4、疾病因素
年輕女性手腳冰涼多見于有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾?。谎ㄩ]塞性脈管炎多可導(dǎo)致中年男性出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
5、精神因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手腳冰涼的高發(fā)人群。
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