花生醬大家日常生活中經(jīng)常會見到的一種調(diào)味料，一般是搭配其他的食物一起食用，花生醬的營養(yǎng)價(jià)值高，而且味道也很好，一般女性可能會比較喜歡吃花生醬，主要是加入面食中，有人說吃花生醬能防癌，那少女能吃花生醬嗎？吃花生醬預(yù)防乳腺癌嗎？

1、少女能吃花生醬嗎

少女能吃花生醬嗎？當(dāng)然可以，最新研究甚至顯示，年齡介于9~15歲的少女，每周吃2次花生醬或堅(jiān)果，在30歲時(shí)罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低39%。以下介紹少女吃花生醬的好處：

1、減少乳房腫瘤生成機(jī)率。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣中有長期每周攝取2次花生醬或堅(jiān)果食品的人，乳房出現(xiàn)良性腫瘤(Benignbreastdisease)的情況會比未攝取者降低39%，也就是近4成的機(jī)率；研究中也指出吃大豆、扁豆、玉米等，有助減少乳房腫瘤的形成，進(jìn)而降低乳癌機(jī)率。

2、花生醬有助減肥。

花生醬甚至還是營養(yǎng)豐富、幫助脂肪代謝的食物，花生豐富的維他命B2、煙堿酸，可以幫助糖類、蛋白質(zhì)在體內(nèi)迅速燃燒，幫助脂肪代謝?；ㄉu的單不飽和脂肪酸對心臟健康有益，甚至能調(diào)節(jié)血液中的三酸甘油酯。

最后專家建議：可選在早餐吃2匙花生醬，不但可以補(bǔ)充減肥時(shí)也需要的脂肪營養(yǎng)素，還可以減少午、晚餐攝取脂肪，達(dá)到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低，因此最多吃2匙。

2、青春期少女保健

1、不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。

長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物，日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。

2、不宜扎耳戴墜。

少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成年人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。

3、不宜束胸。

束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

4、不宜不戴乳罩。

有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病。劇烈運(yùn)動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

5、不宜長期使用健美豐乳膏。

有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)(例假)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

6、不宜濃妝艷抹。

人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

7、不宜穿高彈褲。

高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使女性私處表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

8、不宜用激素促使乳房發(fā)育。

有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長，會使乳腺、女性私處、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)(例假)紊亂和肝、腎功能損害。

3、花生醬的功效

1.食用花生醬有扶正補(bǔ)虛、健脾和胃的功效。因?yàn)榛ㄉu中含有碳水化合物、膳食纖維、膽固醇和維生素A。

2.食用花生醬有潤肺化痰、利水消腫的功效。

3.食用花生醬有止血生乳、清咽止瘧的功效

4.食用花生醬可以防治貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥狀的出現(xiàn)。而且可以補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)，改善我們體內(nèi)的營養(yǎng)。

5.食用花生醬具有降血壓、降血脂的功效。而且對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。