兒童生長發(fā)育受到很多的因素影響，生長激素是其中至關重要的一種，所以很多父母在寶寶成長的過程中會給寶寶吃有助身高的保健品，希望寶寶能夠長的更高。但是其它部分原因也是對身高有一定的影響的，如今市面上的增高保健食品越來越多，那么這些保健品到底對兒童有用嗎?小孩該怎樣才能增高呢？

1、錯誤的增高保健品類型

一、偷換概念

這類保健食品的功能為“促進生長發(fā)育”，產品富含多種營養(yǎng)素。眾所周知，兒童的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)素協同進行，因此，“促進生長發(fā)育”的功能本無可厚非。

但廠家在宣傳時卻將其“轉化”成促進生長激素分泌及身高的增長，這無疑是偷換了概念。

二、明顯欺騙性

有的保健食品聲稱幾個月內能長高幾厘米，這是不科學的。對于發(fā)育期的孩子，倘若正值快速增長期，即使不吃藥，增高也很明顯。

男孩20歲左右，女孩17～18歲左右，骨骺已經愈合，就沒有再繼續(xù)長高的潛力了。

個別晚發(fā)育的孩子也可能繼續(xù)長高，這只是他自身發(fā)展的問題，與保健食品關系不大。

三、添加藥物

有一些藥物的確可以使處在生長過程中的孩子身高增長，達到其所宣傳的在短期內快速增高的效果，但是這種藥物多是雄性激素類藥物，或是含有雄性激素的物質。

該類藥物短期內的確可以使正在發(fā)育的孩子身高增長幅度較大。但時間一長，就會使骨骺提前愈合，反而長不高了，而且還會帶來某些不可預料的副作用，中醫(yī)稱之為“虎狼之藥”。

有的保健食品正是添加了這些藥物才對孩子增高產生效果，家長給孩子服用這種保健食品，以為是對孩子好，卻不知道反而害了孩子。

上述介紹三種錯誤的增高食品，那么對于孩子來說怎樣才能夠增高呢?有哪些方法推薦呢?來學習一下。

2、小孩怎樣才能增高

1、不要錯過生長快速期：

大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。

為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

2、應注重營養(yǎng)補充：

營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足物。

維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

3、重視運動鍛煉：

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

4、養(yǎng)成早睡早起習慣：

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

總結：身高有大部分原因是因為遺傳，但是也受到很多外在的原因影響。那么小編針對孩子的增高方面介紹幾種錯誤的保健品類型以及增高的方法，希望對孩子有一定的幫助!

3、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。