豐胸可以說是一個(gè)被提及最多的話題之一，就如同減肥一樣。然而大家雖然都知道豐胸是怎么回事但具體的一些相關(guān)知識(shí)可能并不是十分了解，其中就包括健康自然的豐胸方法。那么健康自然的豐胸方法有哪些？按摩豐胸要掌握什么樣的手法？

1、自然豐胸的最快方法

自然豐胸的最快方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對(duì)于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

自然豐胸的最快方法二、保持正確的“三姿”

所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。

一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢(shì)不要駝背，否則就會(huì)胸下垂，坐著的時(shí)候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢(shì)會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂，右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢(shì)，不但對(duì)胸部好，對(duì)心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。

自然豐胸的最快方法三、按摩

按摩能夠疏通人體穴位，讓血液循環(huán)更加暢通，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種：

第一種：左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動(dòng)，直到左乳房為止，然后再換另一只手進(jìn)行;做完這組動(dòng)作之后，在用雙手輕輕拍乳房下半部，重復(fù)該動(dòng)作十五次，然后換手。

第二種：配合豐胸產(chǎn)品的按摩。將摩亭套裝中的產(chǎn)品輕輕涂抹在胸部，涂抹之后，按照從下到上的方向輕輕的按摩，直到產(chǎn)品全部吸收為止。

摩亭套裝是國內(nèi)知名的豐胸產(chǎn)品，采用的是全新的細(xì)胞新生科技法，突破了傳統(tǒng)的豐胸理念，能為每一位女性帶來豐胸的喜悅。該產(chǎn)品的珍貴之處在于具有很強(qiáng)的再生能力，能夠讓乳房煥然一新，使用一段時(shí)間之后，乳房就會(huì)變得渾圓、飽滿且彈性十足。

第三種：不對(duì)稱按摩法。用左手托住乳房，然后垂直向上運(yùn)動(dòng)，反復(fù)六次，換另一邊，注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房，做八次逆時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng)，之后換左手，做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形，同時(shí)還能夠豐胸。

自然豐胸的最快方法四、飲食

女性節(jié)食的目的是為了瘦身，殊不知這樣的做法會(huì)導(dǎo)致胸部缺乏營養(yǎng)，自然就不能實(shí)現(xiàn)再次發(fā)育，因此專家建議女性朋友最好不要節(jié)食。

與此同時(shí)在飲食方面，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，比如多食用一些豆奶蛋白質(zhì)高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物，這類食物能夠促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，同時(shí)還能夠形成重要的元素。

尤其是鉻元素，能夠促使乳房豐滿，經(jīng)常食用含有這種元素的食物，胸部發(fā)育會(huì)更快。

除此之外，木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍(lán)菜、花椰菜等等，這些都是豐胸極好的食物，每天來一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯，不僅補(bǔ)充膠原蛋白，實(shí)現(xiàn)豐胸的目的，同時(shí)還能讓肌膚更加光滑、有彈性。

2、冷天怎么豐胸

1.打通血液、留住上圍脂肪

寒冷的季節(jié)導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能都變得較為脆弱些，新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì)變得較為緩慢，再加上運(yùn)動(dòng)量的減少，脂肪就會(huì)趁虛而入的囤積在身體各個(gè)部位，而如果想要擁有傲人的上圍，那就必須要打通全身的循環(huán)系統(tǒng)，讓胸部均勻的吸收營養(yǎng)，MM們?cè)陲嬍成峡梢远喑砸恍├苯?、大蒜等，最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等，為上圍的脂肪囤積做好工作。

2.激活細(xì)胞、專供美胸

MM們通過飲食來助長(zhǎng)上圍也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)樵S多生活中有很多都是非常健康的豐胸食物，比如核桃、芝麻、蔬果等，由于這些食物中含有一種叫做生育酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可以美容、促進(jìn)卵巢發(fā)育、更加可以激活乳腺細(xì)胞，更值得一提的是，它還可以讓你的胸部保持年輕和彈力。

3.多喝水

MM們只知道多喝水可以起到美容護(hù)膚的效果，卻不知道喝水還可以豐胸，因?yàn)樵诟稍锏亩臼呛苋菀兹彼?，如果補(bǔ)充的不及時(shí)，是會(huì)造成身體中血液濃度的加重，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，那么也就意味著你的胸部也會(huì)跟著一起縮水或者下垂，所以你想要挺拔的雙峰，喝水是勢(shì)在必行的。

4.按摩有道

胸部的大小極大多數(shù)是可以通過后天來改變的，而按摩就是其中一個(gè)最見效的方法，對(duì)于那些天生弱小，胸部扁平的女生來說，用飲食搭配按摩這樣雙管齊下的方法勢(shì)必會(huì)收獲到意想不到的效果，用按摩的方法消除轉(zhuǎn)移脂肪，可以有效激活胸部讓胸部更加挺拔圓潤(rùn)。

5.健身球胸推

step1：面對(duì)墻壁而對(duì)立，距離隔開一米左右，雙手按住一只健身球，向墻上積壓，保持雙手與肩膀同高。

step2：然后緩慢的向兩側(cè)彎曲手肘，胸部朝健身球靠近，腳跟立地，達(dá)到頂點(diǎn)以后，雙手用力撐起，讓手臂撐直，做十組即可。

6.擴(kuò)胸

雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指相扣口放于腦后，保持身體的平直，肩膀向后回收，力度要感覺到胸部的變化，保持三個(gè)呼吸的時(shí)間，重復(fù)做一組動(dòng)作。

7.手掌行走

step1：雙手撐于地面，然后保持雙臂的伸直，手掌處于肩膀正下方。雙腳一步步向后退，直至身體成為直線，手臂與上半身與地面呈90度角，類似于俯臥撐。

step2：抬起左手，重心轉(zhuǎn)移到右手，心中默念三秒然后回原位，在抬右手，如此下來做十組即可，做這組動(dòng)作的時(shí)候注意臀部不要拱起。