日常喝水是人體所必需的，要想身體健康，養(yǎng)成良好的飲水習慣很重要，但是喝水也有許多禁忌要注意，那么喝水要注意哪些禁忌？哪些水喝了危害大？喝水的禁忌非常多很多種類的水都不能喝，下面就來詳細了解這些水，以及需要注意的事項吧。

1、喝水的禁忌事項

1、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很輕易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷冷、痢疾及寄生蟲感染。特別是現(xiàn)今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。

2、老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育;中老年人則會加速朽邁;很多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。

3、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不發(fā)揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

4、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進進人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。

5、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標準的2倍。

2、喝水養(yǎng)生的方法

1、水+食鹽：清除口腔細菌、清腸排毒

鹽是我們平時生活中經常會見到的一種調料，而中醫(yī)認為，鹽可以殺菌，那么，在早上起床的時候喝上一杯淡鹽水，能夠很好的清除我們身體里面口腔的細菌，保護我們的口腔健康，除此之外，還能夠促進腸胃蠕動，讓您排便更加暢通。

2、水+苦瓜片：降低膽固醇、解毒排毒

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。而且，還可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、水+蜂蜜：熬夜抗疲勞、修復敏感肌膚

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量;蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，對經常熬夜的朋友是很有幫助的。另外，蜂蜜還有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、水+枸杞：護肝養(yǎng)肝、防治糖尿病

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

5、水+山楂：促進消化、降血脂

山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。

山楂具有不錯的降血脂的功效，高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

6、水+決明子：降血壓、消除痔瘡

將決明子泡茶喝可防治高血壓。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。

7、水+黃芪：治氣虛多汗、增強免疫力

常喝黃芪泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥，多用于虛表多汗，如外感風寒而汗出。黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

3、喝水的正確方法

一、最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學界的定論。因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃

二、不可大口喝水

口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕?！焙里嬕环?，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

三、喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發(fā)生。但當患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。

因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加重。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當感冒發(fā)燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當多補充水。