夏威夷果果仁營養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅硬，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，風(fēng)味和口感都遠比腰果好。那么，夏威夷果怎么保存好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、夏威夷果怎么保存好

2、夏威夷果能放冰箱嗎

3、夏威夷果一天可以吃幾個

夏威夷果怎么保存好

常溫存儲：夏威夷果的脂肪含量很高，因此貯存時需要特別謹慎以防腐壞。在購買夏威夷果時，真空包裝的是最好的，是制作新鮮食品的首選，玻璃紙包裝的也可以。

密封、避光、干燥保存：夏威夷果保存，要注意兩個問題。一是霉變產(chǎn)生毒素，不可食用。二是哈喇，變質(zhì)的油脂會增加慢性病風(fēng)險，甚至有致癌性。因此保存堅果一定要密封、避光、干燥。

夏威夷果能放冰箱嗎

夏威夷果可以放冰箱冷藏。夏天溫度較高，濕氣較重，可以將夏威夷果放到冰箱冷藏，但要密封嚴(yán)實，防止夏威夷果吸水受潮，避免夏威夷果和其他食物發(fā)生串味。

夏威夷果一天可以吃幾個

夏威夷果富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，還含有鈣、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的是一種食物，一天吃3~5顆即可，若過量食用會加重腸胃的負擔(dān)，容易引起腸胃不適，還可能導(dǎo)致發(fā)胖。