現(xiàn)在越來越多的人喜歡自己在家里榨汁喝，剛開始的時候可能都喜歡喝水果汁，之后就會嘗試各種蔬菜，蔬菜汁營養(yǎng)價值是比較高的，不管是小孩還是大人喝都是很好的，對于剛吃輔食的來說喝蔬菜汁有一些注意的地方，那六個月寶寶菜汁怎么做？6個月寶寶菜汁咋做？

1、胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜1根，適量的水。

做法：先把胡蘿卜洗干凈切成小塊，然后放入小鍋內(nèi)，加30—50毫升的水煮沸，再用小火煮10分鐘；將渣過濾掉后將汁倒入小碗內(nèi)即可。

作用：胡蘿卜含有豐富的維生素A和其它維生素，有健脾消食、潤腸通便、明目等功效，能增強寶寶的食欲，還能預(yù)防潰瘍。

2、菜花汁

食材：菜花1大朵。

做法：先將菜花洗干凈后用鹽水浸泡5分鐘，掰成小朵，然后放入熱水鍋中焯熟，最后用榨汁機榨成汁即可。

作用：菜花中含有大量的維生素C，并富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。其維生素C的含量比大白菜高出4倍，可以增強寶寶肝臟的解毒功能，提高寶寶免疫力。

3、西紅柿汁

食材：西紅柿1個。

做法：將熟透的西紅柿放在在開水中燙2—3分鐘，取出剝掉皮；然后將已去皮的西紅柿切碎，最后用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水即可，或者用榨汁機榨成汁也可以。

作用：西紅柿的營養(yǎng)價值很高，各種維生素含量都很高，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西紅柿還含有大量果酸，對維生素C有保護作用，對寶寶的皮膚有好處，而且做熟給寶寶吃很容易讓寶寶消化吸收。

4、南瓜汁

食材：南瓜一塊。

做法：先把南瓜去皮去籽后切成小丁，然后將南瓜放入鍋中隔水蒸熟，再取出放入蘇榨汁機內(nèi)，加入少量的水打成汁即可。

作用：南瓜內(nèi)含有大量維生素和果膠。果膠有很好的吸附性，能去除寶寶體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)從而起到解毒的作用；果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，促進寶寶消化。

5、黃瓜汁

食材：黃瓜半根。

做法：將黃瓜去皮用擦菜板擦好，然后用干凈的紗布把黃瓜絲包裹后擠出汁水即可，或者用榨汁機榨成汁也可以。

作用：黃瓜中含有豐富的維生素C，有增強寶寶抵抗力，預(yù)防寶寶便秘等多種功效。

6、油菜汁

食材：油菜葉6—8片。

做法：先把油菜葉清洗干凈后切碎，在小鍋內(nèi)加50毫升水煮沸；然后把切碎的油菜葉放入小鍋沸水內(nèi)，煮1分鐘后關(guān)火；待晾溫后，過濾倒入小碗即可。

作用：油菜是低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，有助于增強寶寶免疫力和視力發(fā)育，還能增強寶寶的腸道蠕動，促進消化。

7、如何給寶寶添加輔食

第一、輔食品種要從一種到多種：

寶寶消化能力非常薄弱，每接受一種新的食物都需要一個過程，稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂，尤其在剛剛為寶寶添加輔食時，輔食的品種越單一越有利于寶寶消化，而且從一種輔食開始添加還利于觀察出寶寶對此種食物的接受能力，是否有過敏的情況發(fā)生。因此，建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應(yīng)的輔食，待嘗試3～7天，寶寶排便正常消化良好后，再嘗試添加另一種食物。

第二、輔食添加量要從少到多：

在添加一種食物的過程中，要注意從少量開始添加，千萬不要因為寶寶對這種食物適應(yīng)的很好就突然加大食量，這同樣會增加寶寶胃腸的負擔(dān)。寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決饑餓的問題，而是讓寶寶接受一種新食物，例如媽媽們經(jīng)常給寶寶添加的雞蛋黃，我們可以從1/4甚至1/8開始添加，3～7天無不良反應(yīng)，再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃，依此規(guī)律逐漸增加至一個。

第三、輔食質(zhì)地要從稀到稠：

寶寶消化系統(tǒng)十分嬌嫩，出生后所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至媽媽飲食過油膩或奶粉沖調(diào)的過濃，都不能很好的消化而出現(xiàn)奶瓣或腹瀉等不適。因此，為寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最后到接近成年人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米湯、米糊、稀粥、稠粥等，這樣可以適應(yīng)寶寶的消化能力減少腸胃負擔(dān)。

第四、輔食制作要從細到粗：

寶寶學(xué)習(xí)吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規(guī)律過程，如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞咽難度也不易消化，還會引起惡心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物，因此，媽媽為寶寶制作的輔食，要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。以便于培養(yǎng)寶寶吞咽功能，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力，為寶寶今后接受成年人食物打下良好的基礎(chǔ)。