炎熱的夏季即將來臨，很多人喜歡吃雪糕，喝汽水，這些食物對消暑解渴有幫助，鹽汽水能夠補充人體流失的鹽分，夏季許多人愛出汗，不僅會帶走水分，也會導致鹽分流失，孕婦飲食是需要格外注意的，那么孕婦能喝鹽汽水嗎？孕婦喝鹽汽水要注意什么？

1、孕婦能喝鹽汽水嗎

在夏天喝一點鹽汽水，能幫出汗多的人迅速補充微量元素。但也不是所有人都適合鹽汽水。營養(yǎng)專家表示，老人、小孩，孕婦以及部分慢性病患者，不適合飲用鹽汽水。

鹽汽水實質上是含有各種對人體有益的微量元素混合起來的電解質溶液，有鈉離子、鉀離子、氯離子、硫酸根離子等，它的作用就是人們在劇烈運動、高溫工作等高強度勞動下補充人體的水分和鹽分，使人體的生理機能重新恢復應有的狀態(tài)。

鹽汽水的主要成為就是鹽和水，都是人體的正常成分，所以可以喝的，但是不要多喝，不然容易攝入過多的鹽分，容易造成孕婦水腫的情況，這樣對寶寶也是不好的。

鹽汽水中含有少量的鹽分，可以補充多汗的年輕人排出的鹽分，還可以降低血液粘稠度和降血脂。所以鹽汽水一般多在夏季飲用，特別是高溫作業(yè)等場所，以及運動等出汗多的人群，比較需要這樣的飲品。鹽中的鈉離子會加強人體血管表面張力，攝入過量的鹽分，容易造成年人體血流加快，導致血壓升高。所以老人和小孩，孕婦都應該低鹽、低糖，這三類人群最好的飲品是白開水。當然長時間戶外活動，并流了大量汗的青少年，也可以適當喝一點鹽汽水補充鹽分。

由上可知，孕婦其實是不適宜喝鹽汽水的，雖然在天氣過于炎熱的情況下，人們適當?shù)娘嬘名}汽水對體力保持和恢復有效果，但是，孕婦由于腹中懷有胎兒，其最好在飲食上保持低鹽低糖，以免對胎兒的健康產生影響。

2、常喝汽水的危害

1.腐蝕牙齒

人類的牙齒中含有大量碳酸鈣，會和汽水中的碳酸發(fā)生反應進而生成二氧化碳和水。汽水早已成為現(xiàn)代腐蝕兒童牙齒的元兇之一，為了牙齒健康，要少喝汽水。

2.導致骨質疏松

汽水中含有大量磷酸，而磷酸對人體的損傷是長期的，人體需要鈣、磷的比例平衡，磷酸過多攝入會極大影響人體對于鈣質的吸收，導致鈣質流失，久而久之容易引起骨質疏松。

3.食道癌概率增加

研究表明，全球碳酸飲料消費大國的人食道癌患病幾率遠大于其他國家。因為碳酸飲料會不斷使胃部擴張繼而造成與食道癌有關的食物反流。

4.影響消化

汽水中含有大量二氧化碳，但是汽水喝多的話胃部二氧化碳濃度會過高，這樣就會抑制人體內的益生菌，進而導致消化系統(tǒng)的功能損壞，影響我們的消化能力。

5.增加腎臟負擔

汽水的而主要成分為糖分、色素以及碳酸水等，基本只會給人體帶來熱量，喝多汽水的話會給腎臟帶來很大的負擔，過度的糖分還容易引起糖尿病，增加腎的負擔。

6.引起肥胖

汽水的主要成分是糖分，帶給人體最多的也是熱量。全球因為汽水而導致肥胖的人已到千萬，所以想要保持好的身材，汽水之類的碳酸飲料還是要少喝為妙。