消化與吸收和人體健康的關(guān)系是很密切的，小孩子的消化系統(tǒng)一般都不是很好，所以對食物的消化能力和對營養(yǎng)的吸收能力都比較差，這時候很多媽媽會給自己的并不補充益生菌，那寶寶吃益生菌什么時候吃最好？寶寶吃益生菌的時間是什么時候？

1、空腹吃

益生菌的最佳服用時間是空腹，可以早晨起來，就給寶寶食用，這樣益生菌在胃停留時間短，可以快速到達腸道而定殖。可用37°溫開水沖泡，與熱飲、熱食隔開30分鐘服用。

2、腹瀉時吃

寶寶腹瀉時，會造成大量的益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌可能趁機引發(fā)疾病，造成腸道菌群失衡。此時吃點益生菌，可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

3、便秘時吃

寶寶便秘時，可以補充益生菌。益生菌進入腸道內(nèi)，可以在腸道內(nèi)定殖，維持腸道微生物菌群的平衡，能增加腸蠕動，對便秘能起到一定的緩解作用。

4、積食時吃

寶寶積食腹脹時，可以吃點益生菌。因為益生菌在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，幫助人體消化所攝入的食品及吸收營養(yǎng)成分，能緩解脹氣、消化不良等癥。

5、寶寶補充益生菌注意

1、沖泡益生菌的水溫不宜高，40度以下才能最大限地保持活菌的生物活性。

2、如果因為疾病需要服用抗生素時，需要間隔至少兩個小時。

3、沖泡完盡快喝掉，減少益生菌在空氣中暴露的時間；未用完的益生菌接觸空氣幾小時后可能就會失效，因此提倡買小袋袋的益生菌而不是大瓶的益生菌。

4、飯前服用益生菌，一次最好吃一整包才有效。

5、選擇益生菌時，乳酸桿菌、乳雙歧桿菌更適合寶寶。活菌比死菌效果好，可以選常溫干燥保存的粉末狀活菌。