在干燥的冬季,我們也很容易上火的,因為冬季飲食上,人們喜歡吃一些肉食,和溫補的時候,氣候的干燥,加上飲食的這種習慣,會使得人非常容易上火的,上火了可以食療,那么,冬季上火喝什么好?冬季上火怎么食療?下面來看看文章解答。
1、百合豆?jié){
口鼻干燥、干咳無痰,這些都是肺燥的表現(xiàn)。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些干百合,和黃豆一起泡發(fā),再榨成豆?jié){喝,別有滋味。需要注意,堅果熱量高,不利于清肺潤燥。而且有些堅果經(jīng)過炒制加工,含鹽或含糖較多,所以不宜多吃。
2、蘿卜藕汁
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條,梨洗凈去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水),然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調味即可,每日兩次,現(xiàn)打現(xiàn)飲。
3、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。
4、烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因為他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
5、羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等癥狀很有效。
1:龍茶
喝烏龍茶減肥,大家一定不陌生,皆因烏龍茶中富含多酚,活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品,不僅僅是減肥,對身體比較溫和,所以也有益健康。
在聚餐時,攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。
2:綠茶
綠茶中的兒茶素,具有強大的殺菌作用,幫你抑制腸道內的有害菌,同時促進有益菌的增加,重整腸內環(huán)境,在吃東西的時候或飯后飲用,可以幫你及時消除體內積聚。
3:酸奶
加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶,在攝入體內后,能幫你大量增加腸道內的有益菌,有害菌隨之減少,幫你調理腸道環(huán)境。
其中,小編建議你盡量飲用無糖的酸奶,避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配,將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合,卡路里極低,喝起來又很美味。
4:醋
醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品,每天攝入一點點,就能對身材起到積極的作用。
市面上也有很多醋類飲品,比如果醋、黑醋等等,你可以根據(jù)自己的口味,在自制的天然飲品中加入一兩勺醋,酸酸的又能活化腸道蠕動能力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起