在夫妻性生活方面，男人通常是占主導地位，男人的性功能在性生活方面非常重要，如果男性出現(xiàn)陽痿、早泄等情況就會嚴重影響夫妻感情，所以防止男人性功能衰退就顯得尤為重要，那么防止男人性功能衰退的方法有哪些？怎樣可以防止男人性早衰？

1、防止性功能衰退方法

性能力是男性的健康標志，也是男人的信心指數(shù)，所以幾乎每個男人都希望這種強烈的快感能一直保持到老年。

男人也許不介意多了幾根白發(fā)，幾條皺紋，但是如果哪天真的那玩意不行了，還真不知道該怎樣去面對呢。如果你即將步入中年，以下9個建議一定會對你有用。

1.對自己要有“性”心

首先，要對自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對不要讓所謂的雜志調查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因為老婆多說了幾次“你真沒用”，就徹底給自己判死刑，要堅信自己的性功能是正常的，因為食色性也，所以同房和吃飯一樣，有欲望者事竟成。

2.要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮，過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時間保證，再強悍的猛男也不行。

3.對事業(yè)要有野“心”

據(jù)統(tǒng)計，成功男人的性生活次數(shù)遠遠高于失敗男人，當然成功和失敗是相對的，你可以不算成功，但是不能沒有野心，在事業(yè)上征服對手和在床上征服女人是一個道理。要有強烈進取心的男人在床上也喜歡沖鋒陷陣，奮發(fā)向上的拼搏精神才會使人精神也為之振奮，同時也產(chǎn)生一種大男子主義的自豪感，這對性功能是大有裨益的。

4.心動不如馬上行動

性不是嘴巴說的，是要用身體去做的。所以如果你的工作忙到?jīng)]時間沒精力過性生活，那么你真的需要自己檢討了。保持適當?shù)挠幸?guī)律的性生活是“性斗士”們的制勝秘密。禁欲和過度的性生活均會導致性能力的早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。如果你實在找不到合適的性伙伴，完全可以通過自慰來宣泄，原理是一樣的。

5.身體是“性”福的本錢

性是耗費精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關系。

6.該補的時候就要補

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對為了性福而食用大補身心的美食。注意適當增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。不但中國人，全世界人民都精于食療補助性。

7.老牛需要吃點嫩草

要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話題和思路會給經(jīng)常給你帶來意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

8.縱欲也要有節(jié)制

不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節(jié)，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛到老。

9.留住性趣“藥”不要

現(xiàn)代人太過于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會傷害欲望，壯陽藥也會讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽痿早泄欲望減退。

2、中醫(yī)按摩壯陽

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強欲望，提高精力有一定作用。

3、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30-50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4、摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。