很多人都覺得只有大人會(huì)失眠，只有大人會(huì)睡眠不好，其實(shí)小孩子也會(huì)出現(xiàn)，但是小孩子可能不是失眠，只是應(yīng)該睡覺的時(shí)候卻怎么都不睡覺，這就讓很多家長(zhǎng)都非常頭疼了，寶寶睡眠不好對(duì)身體會(huì)有影響，那寶寶睡眠不好會(huì)影響發(fā)育嗎？寶寶睡眠不好對(duì)發(fā)育會(huì)有影響嗎？

1、睡眠不好會(huì)影響發(fā)育嗎

寶寶睡眠不好會(huì)影響發(fā)育。

1.影響身體發(fā)育：寶寶睡眠不好會(huì)直接影響身體內(nèi)部生長(zhǎng)激素的分泌，就會(huì)容易引起寶寶激素失調(diào)，使寶寶面黃肌瘦，個(gè)子比同齡人矮小等。

2.影響智力發(fā)育：睡眠對(duì)寶寶的智力發(fā)育作用重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加寶寶腦蛋白的合成，促進(jìn)腦部發(fā)育。而睡眠不好，則會(huì)使寶寶腦蛋白的合成受到干擾，影響智力發(fā)育。通常表現(xiàn)為說話、走路等語言和動(dòng)作行為都比同齡人晚，智力發(fā)育遲緩。

2、寶寶為什么會(huì)睡眠不好

1.飲食不科學(xué)。頻繁給寶寶喂食或給寶寶吃一些難以消化的食物，使寶寶消化不良或脹氣，從而睡眠不好。

2.過度疲勞。寶寶過度疲勞會(huì)使他的精神一直處于興奮狀態(tài)，而此時(shí)他的大腦神經(jīng)發(fā)育還不完善，不能很好地抑制這種興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3.不良睡眠習(xí)慣。不論睡多或睡少，這種無規(guī)律的睡眠都會(huì)導(dǎo)致寶寶身體內(nèi)部系統(tǒng)紊亂影響睡眠，所以讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是很必要的。

4.身體患病。寶寶生病的時(shí)候，身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)變得緩慢，身體狀態(tài)會(huì)受到一定的影響。

5.處在一定的特殊時(shí)期。如寶寶處在出牙期、斷奶期或預(yù)防接種后等特殊生理時(shí)期時(shí)，寶寶也會(huì)睡眠不好。

6.外在因素影響。寶寶缺鈣或身邊的外部環(huán)境受到改變時(shí)，他們的身體需要時(shí)間來調(diào)整，這種不適應(yīng)會(huì)在睡眠上有所表現(xiàn)。

3、寶寶發(fā)育不好的表現(xiàn)

1.體重偏瘦，身高較之同齡人明顯偏低，頭發(fā)稀少且發(fā)黃。

2.面色比較暗沉發(fā)黃，正常的寶寶面色紅潤(rùn)。

3.語言發(fā)育落后。正常的寶寶7—8個(gè)月開始發(fā)聲；1歲能叫爸爸媽媽，聽得懂簡(jiǎn)單的指令；2歲會(huì)回答簡(jiǎn)單的問題，3歲會(huì)有意識(shí)的表達(dá)自己的思想。

4.運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩。學(xué)會(huì)抬頭、坐、站等都比同齡人晚，一般3—4歲才學(xué)會(huì)走路且走不穩(wěn)。

4、怎樣改善寶寶的睡眠

1.不讓寶寶白天睡覺過多或臨睡前玩耍過度，應(yīng)該讓寶寶定時(shí)睡覺，從小培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2.白天不恐嚇寶寶，不給寶寶看驚悚嚇人的東西。

3.保持正確的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐，輔食清淡且易消化，避免臨睡前讓寶寶進(jìn)食過多。

4.在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

5.注意寶寶的日常保暖，不宜穿的過多也不宜穿的不少，不頻繁增減衣物。

6.增強(qiáng)寶寶抵抗力，多帶寶寶去空氣新鮮的戶外進(jìn)行玩耍和鍛煉。

5、寶寶睡眠不好的食譜

(1)核桃糊

食材：核桃仁2—3個(gè)，大米50克。

做法：先把大米洗干凈，用水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后把核桃仁洗干凈，炒香；然后把核桃仁和大米一起放入到攪拌機(jī)中，加200毫升的水打成漿；過濾掉渣后，在鍋里加少量冰糖煮開，最后加入少量糯米粉調(diào)的水，邊倒邊攪變濃稠即可。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，改善睡眠。適合7—8以上月齡的寶寶食用。

(2)二米南瓜粥

食材：小米30克，大米20克，小南瓜1個(gè)，適量水。

做法：先把大米小米洗干凈備用；再把南瓜洗干凈去皮，切成小塊備用；然后把大米、小米和南瓜塊一起放入鍋中，加適量的清水，食材與水的比例大概為1:5，開大火煮開，再轉(zhuǎn)用中小火煮30分鐘，避免糊鍋，煮粥時(shí)要經(jīng)常攪拌，待稍微冷卻后即可給寶寶食用。

功效：小米含有色氨酸、維生素B1、B2等，有養(yǎng)胃、安眠的作用。適合6個(gè)月以上月齡的寶寶食用。

(3)紅棗雞肉湯

食材：雞肉，5—6顆紅棗，適量水，少量鹽。

做法：將處理并清洗干凈的雞肉與5—6顆紅棗一同放入鍋中，加入適量的清水和少量的鹽，開中火熬煮一個(gè)小時(shí)即可。把湯給寶寶服用。

功效：雞肉中含有大量的煙酸，對(duì)睡眠也能起到一定的好處。適合6個(gè)月以上月齡的寶寶食用。

6、平時(shí)要注意

1、從小訓(xùn)練寶寶

媽媽在給寶寶喂奶的之后，可以讓寶寶自己躺在床上，自然入睡。這種訓(xùn)練方法越早進(jìn)行越好。寶寶獨(dú)自入睡的時(shí)候如果出現(xiàn)了困難，媽媽們可以陪伴，輕輕拍打?qū)殞殻瑤椭鷮殞毴胨?。這對(duì)于寶寶長(zhǎng)大之后形成好的睡眠是很有幫助的。

2、給予寶寶安全感

白天的環(huán)境與晚上的環(huán)境是不一樣的。想要寶寶能夠安心入睡，就一定要給予寶寶足夠多的安全感。這個(gè)時(shí)候媽媽們可以試著告訴寶寶黑暗不恐怖，剛開始的時(shí)候要讓寶寶知道媽媽隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)在他面前等等。當(dāng)然睡覺前一定不要給孩子講恐怖故事，這會(huì)讓孩子無法入睡。

3、適宜的睡眠環(huán)境

為了改善寶寶睡眠質(zhì)量，其臥室光線應(yīng)較暗，溫度較適宜，環(huán)境要安靜，這樣才能更好地幫助孩子入睡。另外對(duì)于年齡較小的寶寶還可以放輕柔的催眠曲來幫助其入睡。

4、良好的睡前習(xí)慣

睡前的良好習(xí)慣對(duì)于孩子快速入睡，保證好的睡眠質(zhì)量影響重大。

盡量避免讓寶寶在睡前看電視、玩電子產(chǎn)品，這些會(huì)造成其大腦處于興奮狀態(tài)而抑制了生長(zhǎng)激素的分泌；

睡覺前不宜讓孩子吃得過飽或者是飲用過多的水，以免夜里頻繁排尿干擾睡眠等等。

5、保證睡眠時(shí)間

小孩子在正常的身體發(fā)育過程中對(duì)于睡眠時(shí)間是有要求的。年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。寶寶睡眠時(shí)間從出生的18個(gè)小時(shí)到7歲后的10個(gè)小時(shí)不等，睡眠不足會(huì)影響孩子身體正常的發(fā)育。每天督促孩子上床睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間也是極其重要的。