枸杞是生活中很常見的中藥，具有非常不錯的養(yǎng)生功效，適當(dāng)吃枸杞可以為健康帶來很多的好處，但是吃枸杞也有許多要注意的地方，那么枸杞的養(yǎng)生吃法有哪些？吃枸杞的養(yǎng)生效果是什么？枸杞的養(yǎng)生吃法有很多，下面就來詳細(xì)了解枸杞的養(yǎng)生吃法吧。

1、枸杞的養(yǎng)生吃法

1枸杞配紅棗

材料：大棗10克，枸杞8克。

做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用;把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺里;加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放;蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。

功效：使面色紅潤、補氣血。美容，皮膚白嫩，有光澤。

枸杞大棗泡水喝，做法非常簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。

2枸杞配龍眼

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

做法：枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈;放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養(yǎng)血。

3枸杞配枇杷

材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量。

做法：將枇杷、桃仁切碎放入鍋內(nèi);加入洗凈的枸杞、黑芝麻，加水浸泡;大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏;加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用。

功效：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于虛弱，體質(zhì)軟弱患者。

2、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。