生活中許多女性都存在有內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，而我們?nèi)粘Ｋ缘暮芏嗍澄镏芯陀性S多食物是可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀的，只是很多女性都并不清楚哪些食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那么哪些食物可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物有哪些？

1、能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

1、綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、食療偏方幫你調(diào)理

珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

考五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

以上就是一些可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，對于女性而言，你們在生活中要是時刻注意自己的身體健康狀況，多吃一些能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，讓自己的身體更加健康。

2、女性內(nèi)分泌失調(diào)食療

1、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

2、多吃黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

上述飲食攻略，對調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)很有效果。女性的養(yǎng)生保健，離不開內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。如果你出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)問題，就要注意及時調(diào)理才行。我們今天介紹的飲食方，可改善內(nèi)分泌失調(diào)，你可以來試試。