夏天的時(shí)候許多人都非常容易出現(xiàn)各種皮膚問題，而女性通常都是非常注重保養(yǎng)自己的皮膚的，所以許多女性都會從飲食等方面來他調(diào)理自己的皮膚，那么女性夏天喝什么粥？女性夏天護(hù)膚喝什么粥最好？哪些粥吃了能夠起到護(hù)膚的作用？

1、女性夏天喝什么粥

一、脊肉粥

材料：豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

做法：

1、備好豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

2、先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻即可?？砷L期食用。

功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩，改善膚色。

二、銀耳粥

材料：銀耳7克，粳米500克，紅棗5枚，冰糖50克。

1、銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。

2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。建議早晚服食。

功效：特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白，改善膚色。

三、黃瓜粥

做法：

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜1-2根，精鹽少許，一小塊生姜。

1、將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用。

2、將生姜切成絲，也放在一旁備用。

3、將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中。

4、把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、女性夏天喝什么茶

1.陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2.桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。

3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

4.西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

5.薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。