夏天的時(shí)候許多人都非常容易出現(xiàn)各種皮膚問題,而女性通常都是非常注重保養(yǎng)自己的皮膚的,所以許多女性都會從飲食等方面來他調(diào)理自己的皮膚,那么女性夏天喝什么粥?女性夏天護(hù)膚喝什么粥最好?哪些粥吃了能夠起到護(hù)膚的作用?
一、脊肉粥
材料:豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。
做法:
1、備好豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。
2、先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。
3、待粥熬熟后,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻即可??砷L期食用。
功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩,改善膚色。
二、銀耳粥
材料:銀耳7克,粳米500克,紅棗5枚,冰糖50克。
1、銀耳用開水發(fā)漲、洗凈,粳米用清水淘洗干凈,大棗洗凈。
2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥湯稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分鐘即可。建議早晚服食。
功效:特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用,健康人常食用可使面色潔白,改善膚色。
三、黃瓜粥
做法:
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜1-2根,精鹽少許,一小塊生姜。
1、將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用。
2、將生姜切成絲,也放在一旁備用。
3、將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中。
4、把鍋置于灶上,點(diǎn)燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
1.陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2.桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風(fēng)熱感冒也有一定療效。
3.荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。
4.西瓜皮涼茶:很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜,可將外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時(shí)左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
5.薄荷涼茶:到中藥鋪買回薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起