冬瓜荷葉茶是一種比較常見的茶，但是喝過冬瓜荷葉茶的人并不是很多，大部分人其實都沒有見過這種茶，也不知道冬瓜荷葉茶喝了有什么好處，冬瓜荷葉具有清熱降火的效果，而且還能減肥，那冬瓜荷葉茶經(jīng)期能喝嗎？經(jīng)期可以喝冬瓜荷葉茶嗎？

1、經(jīng)期可以喝嗎

月經(jīng)期間最好不要喝冬瓜荷葉茶。因為冬瓜荷葉茶是涼性的，女人經(jīng)期的時候身體就偏寒，應(yīng)該多吃一些溫補性的食物。而且由于冬瓜荷葉茶性寒，有一定的止血作用，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量的減少或是痛經(jīng)。

2、經(jīng)期喝的危害

冬瓜荷葉茶性偏寒，在月經(jīng)期間吃寒性的東西會使血液凝滯，從而達不到排出瘀滯的目的。月經(jīng)期間最好是保溫去寒，使身體有足夠多的熱量來排出瘀滯。而且冬瓜荷葉茶有止血的作用，月經(jīng)期間止血會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的情況，也有可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，與當(dāng)初想減肥的初衷背道而馳。

3、經(jīng)期吃什么好

寒性體質(zhì)的女性可以多吃一些溫經(jīng)散寒之類的食物，如紅糖、生姜、羊肉、狗肉、栗子、荔枝等。痛經(jīng)的女性則可以多吃活血化瘀的食物，如葡萄、山藥、菠菜、香菜、胡蘿卜、海帶、芹菜、黑木耳等。如果在月經(jīng)期間食欲差或是腰會痛，則可以選擇一些容易消化而又營養(yǎng)豐富的食物，像薏苡仁粥、大棗、面條、淮山等。

4、經(jīng)期不能吃什么

1.不要吃一些寒涼性的食物如苦瓜等。女性在月經(jīng)期間處在一種失血的狀態(tài)中，抵抗力會下降，而痛經(jīng)和體質(zhì)虛寒的人吃了寒性食物之后會使經(jīng)血的排出受到影響。

2.不要吃辛辣性的食物。食物過于辛辣會使體內(nèi)的血液流得很快，從而會刺激到子宮的內(nèi)膜導(dǎo)致痛經(jīng)情況的產(chǎn)生。

3.不要吃酸性的水果和蔬菜，如酸梅、沒有成熟味道酸澀的水果和蔬菜。因為過強的酸性水果有部分止血的功效，吃了酸性水果會使血液流通不順暢進而造成痛經(jīng)。而涼性水果也不能吃，如冰凍的大西瓜。因為西瓜本身就是涼性的水果，經(jīng)過冰凍之后性更涼，吃了之后會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

5、經(jīng)期減肥的方法

(1)食療減肥

1.多吃些含纖維量高的食物，像燕麥、全麥面、蔬菜、水果、糙米、全谷類等等，因為吃這些食物對瘦肚子是很有幫助的。而且多吃纖維量高的食物可以使血液中鎂的含量得到增加，能使月經(jīng)得到有效地調(diào)整。

2.兩餐之間可以多吃一些含維生素B豐富的食物，如黃豆、蛋、豆腐、肉類等，因為這些食物蛋白質(zhì)的含量很高。只有攝取足夠多的蛋白質(zhì)，才能使經(jīng)期所流失的那些礦物質(zhì)和營養(yǎng)素得到補充。

3.一定要定時定量地吃三餐，因為這樣可以很好地改善血糖一下高一下低的情況，從而也能使頭暈、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象得到緩解。

(2)運動減肥

經(jīng)期的運動要適量，運動的頻率和運動時間也要相應(yīng)地減少，原來一個星期的四次可以減少到1-2次。月經(jīng)的第1-3天，可以做一些初級的形體操、冥想型瑜伽或一些簡單的伸展輕運動。通過做這些運動可以使你身體的血液流得更順暢，壓力也得到了減輕。不過記得不要對腹腔施加壓力，也不要將腿部抬得過高。如果發(fā)現(xiàn)出血量突然增加或是驟然下降的情況，或者是感到特別疲勞，那么就需要立即停止運動。等到了經(jīng)期的第4-5天，身體也開始慢慢地得到恢復(fù)，就可以進行一些慢走或慢跑的有氧運動拉。

6、冬瓜荷葉茶的禁忌

1.冬瓜和荷葉都是涼性食物，女生經(jīng)期和痛經(jīng)的時候最好不要喝，因為經(jīng)期女生體質(zhì)本來就偏寒，需要吃些溫補的東西。

2.懷孕期間的女性也不宜飲用此茶,否則會刺激到子宮收縮，嚴(yán)重者會導(dǎo)致流產(chǎn)呢。

3.冬瓜荷葉茶性喝多了易傷胃，因此脾虛腎寒的人也不宜多喝，以免引起腹瀉。