人體一旦出現(xiàn)內(nèi)熱就會(huì)有一些身體是不適的情況出現(xiàn)，對(duì)于成年人可能會(huì)知道哪里不舒服，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽只能通過(guò)寶寶的身體反應(yīng)來(lái)判斷，其實(shí)很多寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱的情況，那寶寶內(nèi)熱吃什么水果好？寶寶內(nèi)熱大吃什么水果？

1、西瓜

西瓜性涼，有生津止渴，下火除煩的功效，而且水分充足，能利尿清熱，適宜內(nèi)熱的寶寶食用?？梢越o孩子榨一杯西瓜汁，但不宜過(guò)量，因?yàn)槲鞴鲜巧渲?，吃多了易傷脾胃，引起腹瀉。

2、梨子

梨子味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，對(duì)于內(nèi)熱寶寶也是有效的，建議去核后加冰糖蒸著吃，效果更好。

3、荸薺

荸薺性寒，汁多味甜，能夠清肺熱，還具有生津止渴、清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用，寶寶內(nèi)熱時(shí)食用些荸薺對(duì)于降火是有好處的，不過(guò)要注意荸薺最好是能洗凈削皮后再吃為好。

4、楊桃

楊桃是屬于涼性水果，食用后對(duì)體內(nèi)熱量有抑制作用，能起到清熱去火的作用，適宜內(nèi)熱的寶寶。建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2個(gè)即可。

5、無(wú)花果

無(wú)花果是一種兼具食療與藥療價(jià)值的水果，性平味甘酸，有清熱解毒的作用，寶寶內(nèi)熱出現(xiàn)手心熱、便秘等癥狀時(shí)，吃適量無(wú)花果可以下火。

6、注意事項(xiàng)

寶寶內(nèi)熱時(shí)，不要著急給孩子吃降火的藥劑，可以先從飲食調(diào)理，總的原則是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。給寶寶吃些富含纖維素，又清熱降火的蔬果汁，粥類(lèi)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到消食下火排毒的效果。要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

7、預(yù)防寶寶上火

1、保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時(shí)間稍長(zhǎng)，一般為10個(gè)小時(shí)左右。人體在睡眠中，各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。

2、秋冬季節(jié)天氣干燥，易“上火”，應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，水要多喝，保證每天至少在8杯以上。

3、培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食、不偏食。

4、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。

5、平時(shí)多注意控制孩子的零食，不購(gòu)買(mǎi)或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開(kāi)水。

6、讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1-2次。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。因此，可以多給寶寶吃蘋(píng)果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥面包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。

7、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過(guò)多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

8、家長(zhǎng)不要想當(dāng)然地給寶寶食用各種補(bǔ)品，以免燥熱生火。