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核桃的養(yǎng)生功效有哪些?吃核桃有什么效果及作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:35 核桃腰痛芝麻

相信大家應(yīng)該都吃過核桃,核桃是一種非常常見的食物,相信很多人應(yīng)該都吃過,每一種食物都有其各自的養(yǎng)生價(jià)值,那你們知道核桃的養(yǎng)生功效有哪些呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下核桃的養(yǎng)生功效,我們一起來看看。

核桃的養(yǎng)生功效有哪些?吃核桃有什么效果及作用?(1)

1、核桃的養(yǎng)生功效

1、對(duì)心臟有好處

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

核桃是食療的最好食物,因?yàn)椴徽撌桥渌幨秤?,還是單獨(dú)生吃、水煮以及燒菜都有著補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。

核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補(bǔ)心健腦,還能治虛汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

核桃的藥用價(jià)值也很高,在中醫(yī)上的應(yīng)用很廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。

2、一把核桃睡個(gè)好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國(guó)的一項(xiàng)最新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。一項(xiàng)新的研究表明,核桃含相當(dāng)多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。

褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天,人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì),而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

可是隨著年齡增長(zhǎng),很多人夜間會(huì)分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱,這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是,核桃含脂肪較多,如果睡前吃太多,反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。

3、核桃還能抗衰老

核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

4、補(bǔ)充微量元素

核桃中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,秋冬季,對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

可見經(jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥,其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃,實(shí)在大有裨益,往往比吃補(bǔ)藥還好。

2、核桃油的作用

1.滋潤(rùn)頭發(fā)

【材料】核桃仁100g,清水2000ml。

【用法】將核桃仁搗碎,裝進(jìn)紗布包里,放在鍋里加清水煮10分鐘,晾涼后用核桃仁水洗頭,有營(yíng)養(yǎng)頭皮、滋潤(rùn)毛發(fā)的作用,有助于改善頭發(fā)干枯分叉的狀況。應(yīng)用之后如果覺得效果好,可以直接買瓶核桃油涂抹頭發(fā),更方便。

2.滋潤(rùn)皮膚

【材料】核桃油適量。

【用法】將3~5滴核桃油倒進(jìn)手心里,均勻涂抹在臉上,不必洗凈。如果倒的太多了,感覺太油膩,可以用濕紙巾稍微擦拭一下。如果是全身性的皮膚干燥,可以在泡澡的時(shí)候加適量核桃油。

3.治療中耳炎

【材料】干核桃仁適量。

【用法】將桃仁放進(jìn)菜鍋里,開小火翻炒,等核桃仁炒透、變得更加干燥酥脆之后關(guān)火晾涼,搗爛,用薄棉布包裹,擠壓出核桃油,收集到小玻璃瓶中備用?;蛘叻胚M(jìn)微波爐里烤干,總之要讓核桃仁十分干燥,才容易出油。每次將2~3滴核桃油滴入耳道內(nèi),一天2次。

4.治療癤子

【用法】核桃仁適量。

【用法】將核桃仁砸碎,讓核桃仁中的有效成分隨油脂一塊滲出來,外敷患處,一天1~2次。

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