有的女生在經(jīng)期的時候不注意飲食，不知道有的食物是不宜在經(jīng)期食用的，如果在經(jīng)期吃了一些禁忌食物，就可能會導致經(jīng)期不適，甚至不利于經(jīng)血的排出，所以在經(jīng)期要注意飲食。那么，經(jīng)期不能吃什么東西？女生經(jīng)期不能吃什么呢？

1、經(jīng)期不能吃什么

一、巧克力

相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛甜食的女性，更是每天都會吃大量的巧克力。但專家特別提醒，巧克力只適合偶爾使用，如果經(jīng)常食用的話不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會嚴重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見的一部分。而且巧克力過量食用的話還會導致熱量過量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒有運動的習慣，因此便導致體內這些多余的熱量轉化成脂肪，堆積在體內。

除此之外巧克力還會消耗身體內的維他命b并且導致血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡。在這種情況下，月經(jīng)的周期時間以及經(jīng)血情況是否會受到嚴重的影響。

二、西瓜

西瓜也是大部分女性在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計劃的女性，經(jīng)常錯誤的將西瓜作為減肥的食品，然而專家指出如果長期過量吃西瓜或者是食用時間不對的話，不但不能起到減肥的目的，同時還有可能讓你越來越肥。這是由于在西瓜中含有大量的糖分，如果過量攝取或者是在晚上八點以后食用的話，這些糖分同樣會產生脂肪。

而且西瓜是寒性水果，性寒質滑，如果在月經(jīng)期間食用的話不但會影響到正常的消化吸收，同時還會傷人體陽氣，從而導致內寒產生因此影響到女幸福正常的月經(jīng)。

三、柿子

進入秋季后紅彤彤的柿子開始大量的上市，這也是很多女性都非常愛吃的水果之一。但是我國中醫(yī)提醒，柿子性寒，如果在平時過量食用的話很有可能會損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，如果長期過量食用的話不但會導致各種不適的身體狀況，同時還會導致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。

而月經(jīng)本來就容易導致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專家建議女性應該盡量的少吃或者是不吃柿子。同時還應該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來預防貧血。面對月經(jīng)期間不能吃什么的問題，柿子也是需要禁忌的。

四、花椒

很多人做菜的時候總喜歡放一些花椒、胡椒等調味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用后很容刺激血管從而導致其擴張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過多等情況。專家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應該盡量以清淡為主，對于一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。

2、經(jīng)期應避免的食物

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經(jīng)期內食用，以免導致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認為在月經(jīng)期間應該多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達到補血的功效。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導致這些原因的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所導致，過量的攝取鹽分會導致體內的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時還應該注意盡量避免食用生食，因為這個時候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內為虎作倀。

4、辛辣食物

很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應該過量的食用。