夏季的時(shí)候由于氣候影響，很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，而通過飲食可以緩解這些不適癥狀。夏季適合吃的水果食物有很多，這些水果不僅味道可口，而且能夠有效的緩解夏季帶來的不利影響，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康帶來的好處也是非常不錯(cuò)的。

1、適合夏季吃的水果

(1)西瓜

夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。

②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。

③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。

④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。

(2)甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

①腸燥便秘：新鮮甜瓜子20克，嚼食。

②慢性闌尾炎：甜瓜子洗凈曬干，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。

(3)黃瓜

黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利水。可用于胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。

①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗凈，搗爛外敷患處即可。

②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻后稍等片刻，即可食用。

(4)香蕉

皮、果均可入藥。性味甘，寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利尿通便，涼血安胎等?？捎糜谑顭岚X腫、熱結(jié)便秘等。

①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。

②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤(rùn)腸通便。

③高血壓：香蕉皮30克、橘絡(luò)5克，泡茶頻服。

(5)梨

性味甘，微寒。入肺、胃經(jīng)。功效生津潤(rùn)燥，清熱化痰?？捎糜跓岵〗騻诳?、熱痰咳嗽、便秘等癥。

①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。

②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。

③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。

(6)桃

性味甘，酸，溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤(rùn)腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤(rùn)腸通便。

①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調(diào)服。

②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。

④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個(gè)。

(7)獼猴桃

獼猴桃品種有40多個(gè)，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經(jīng)。功效清熱止渴，消癰通淋。可用于熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等癥。

①熱病傷津：新鮮獼猴桃適量服用。

②濕熱帶下：獼猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

(8)葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開胃消食，補(bǔ)血安胎?？捎糜诮騻诳?，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。

①胃熱津傷：食用新鮮葡萄。

②關(guān)節(jié)扭傷：鮮葡萄根適量，洗凈搗爛，敷患處。

(9)荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

①熱病傷津：鮮荸薺150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗凈取汁飲服。

②肺熱咳痰：鮮荸薺60克、海蜇皮30克，加水少量，燉服。

③濕熱尿少：荸薺30克、車前草20克、茵陳蒿15克，水煎服。

④視力減退：荸薺100克、羊肝100克、加入少許調(diào)料和適量的水，燉服。

⑤咽喉腫痛：荸薺攪汁飲用，每次120克。

(10)橄欖

性味甘、酸，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，化痰消積?？捎糜诟忻耙鸬难释础⒖人杂刑?

①咽痛(慢性咽炎)：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。

③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。

④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數(shù)次。或鮮橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。

2、吃荸薺的注意事項(xiàng)

荸薺含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物。由于荸薺含有各種不同的營(yíng)養(yǎng)，因此食療功效也很好，在食用時(shí)還是有以下地方需要注意的。

1、荸薺屬于生冷食物，對(duì)脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來說不太適合。

2、荸薺雖然對(duì)老人有些好處，但多吃會(huì)氣急攻心。

3、荸薺最好不要經(jīng)常生吃。如果常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，會(huì)造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

相信大家了解了細(xì)菌愛適合吃的水果后，就知道夏季如何選擇水果了，這些水果的味道、營(yíng)養(yǎng)都是有差異的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，當(dāng)然，這些水果也是有禁忌的，在食用的時(shí)候也需要適當(dāng)?shù)淖⒁?，以免?duì)健康造成不利的影響。