現(xiàn)在很多女性都非常注重保養(yǎng)自己的手，還會(huì)讓自己的手看上去更好看就會(huì)選擇做美甲，美甲是現(xiàn)在非常受歡迎的行業(yè)，但是準(zhǔn)備生孩子的女性也是愛(ài)美的，所以不少備孕期的女性也想做指甲，那備孕可以做指甲嗎？備孕期間要注意什么？

1、備孕可以做指甲嗎

備孕期間最好是不要做美甲。

指甲油中含有很多有毒的化學(xué)物質(zhì)，能通過(guò)呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入人體留在脂肪組織，不易排出，如果長(zhǎng)期受到這些有毒物質(zhì)的影響，對(duì)生殖系統(tǒng)不利，如果是在備孕期間并不知道自己已經(jīng)懷上孕，長(zhǎng)期使用指甲油的話很容易影響胎兒健康。

2、備孕做指甲有什么影響

美甲最常見(jiàn)的方式就是涂抹指甲油，而指甲油的成分一般由兩類物質(zhì)構(gòu)成，一類是固態(tài)的，主要包括色素、閃光物質(zhì)等；另一種是液態(tài)的溶劑，主要有丙酮、乙酸乙酯、鄰苯二甲酸酯、甲醛等物質(zhì)。這些物質(zhì)雖然能夠使指甲油保持鮮亮的顏色，但往往有一定的毒性，其中對(duì)懷孕危害最高的就是鄰苯二甲酸酯和甲醛。

有研究發(fā)現(xiàn)，鄰苯二甲酸酯是導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，能影響胎兒和嬰幼兒體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致兒童性早熟，對(duì)生殖系統(tǒng)造成影響，并引發(fā)其他健康問(wèn)題。

3、備孕做了指甲該怎么辦

備孕期間，如果已經(jīng)做了指甲也不要過(guò)于驚慌，不要繼續(xù)再做就是了，等指甲慢慢長(zhǎng)出來(lái)剪掉或者摳掉，切忌不要用洗甲水，因?yàn)橄醇姿械挠泻ξ镔|(zhì)跟指甲油是一樣的。

4、備孕期間要注意什么

(1)不宜燙染頭發(fā)

備孕期間卵子的發(fā)育和受孕后胚胎早期的發(fā)育都是很關(guān)系的，這個(gè)時(shí)期要盡量避免接觸含有較多化學(xué)成分的東西，而燙染頭發(fā)用的藥水都是含有重金屬的，通過(guò)頭皮，毛發(fā)吸收的量又不小，不利于受孕。

(2)不宜化妝

備孕期間，不建議過(guò)多使用化妝品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品可能含有鉛、汞、曲酸、果酸等，在體內(nèi)累積，不利于健康受孕。

(3)不宜亂用藥

備孕期間不宜亂用藥，因?yàn)樵谒幬锏挠绊懴拢锌赡芙档土耸茉械膸茁?，或者?duì)孕育出來(lái)的胎兒健康造成威脅，極有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形、死胎、流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以，備孕期間用藥要遵醫(yī)囑，如需堅(jiān)持用藥，最好是推遲懷孕時(shí)間。

(4)不宜酗酒

備孕期間，男女都要戒酒。過(guò)度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

(5)不宜抽煙

香煙中含有部分有害物質(zhì)，對(duì)懷孕不利。長(zhǎng)期吸煙會(huì)降低了男性的欲望，女性吸煙嚴(yán)重性更大，直接影響了受孕率，而且對(duì)未來(lái)懷孕后的胎兒健康也存在一定的健康危機(jī)。

5、溫馨提示

孕育胎兒是一項(xiàng)極其復(fù)雜的過(guò)程，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯(cuò)，都可能導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)等不良后果。為盡量保證胎兒安全，建議在備孕期間以及懷孕早期盡可能地遠(yuǎn)離這些有害物質(zhì)。

6、備孕怎么放松

1、外出度假放松

去度假，自然是放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活。輕松愜意的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕幾率。中醫(yī)認(rèn)為，不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很難懷孕的。所以，夫婦兩人外出度假，有助于放松心情，采用“無(wú)所求”的態(tài)度，順其自然，往往能達(dá)到助孕效果。

2、不要將備孕消息公知天下

如果有備孕想法的夫妻，最好不要將備孕的消息公知天下，因?yàn)榧胰?、朋友過(guò)度關(guān)注，過(guò)度關(guān)心，會(huì)無(wú)形中增加很多壓力，讓備孕者很焦慮，影響受孕的成功率。兩夫妻自己知道就好，不要背負(fù)太多壓力，慢慢來(lái)，自然而然就會(huì)懷上的。

3、要將注意力轉(zhuǎn)移

腦袋里總想著備孕的事情，只會(huì)越來(lái)越焦慮，肯定逃不出緊張情緒的魔爪，備孕女性可以出去找朋友們談?wù)勑?，或者上網(wǎng)看一些搞笑視頻，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，看看書(shū)，去戶外散步踏青等等，總之轉(zhuǎn)移你的注意力，慢慢就能調(diào)整好情緒。

4、通過(guò)冥想放松

練習(xí)冥想，利用意象引導(dǎo)幫助讓自己放松。想象一個(gè)讓你感到平靜、沒(méi)有壓力的地方，這個(gè)地方可以是真實(shí)的或虛構(gòu)的。冥想時(shí)可以舒適的姿勢(shì)坐下（跪下或躺下），然后想著（或祈禱）一件具體的事物，播放讓人平靜的音樂(lè)，慢慢放松下來(lái)，每天堅(jiān)持10-20分鐘，非常有幫助。

5、練習(xí)瑜伽放松心情

瑜伽是一種低沖擊的伸展運(yùn)動(dòng)，能幫助放松身體肌肉。由于你必須專注在每一個(gè)瑜伽姿勢(shì)上，因此無(wú)法沉浸于壓力源的思考上，被強(qiáng)制進(jìn)入平靜的狀態(tài)。一開(kāi)始最好是參加瑜伽班。雖然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是創(chuàng)造放松的狀態(tài)。

6、適度地運(yùn)動(dòng)放松

運(yùn)動(dòng)負(fù)責(zé)釋放內(nèi)啡肽，進(jìn)而產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。嘗試每天處理完充滿壓力的日常計(jì)劃后做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)放松心情。

在安靜的地方做運(yùn)動(dòng)或讓自己有時(shí)間獨(dú)處?；驀L試進(jìn)行無(wú)需思考的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)，像是游泳或跑圈。