內(nèi)衣對于女性來說是非常重要的，因為不合適的內(nèi)衣會導致女性出現(xiàn)各種不適問題，甚至是引發(fā)一系列的疾病，所以挑選適合自己的內(nèi)衣也就成為了非常重要的事情，那么如何選擇合適自己的內(nèi)衣？女人選擇內(nèi)衣常犯的錯誤有哪些？怎樣選內(nèi)衣？

1、如何選擇合適的內(nèi)衣

1.了解自己的胸圍

胸罩尺寸的測量方法是，用軟尺從后背經(jīng)過乳房繞一圈得到周長。測量下胸圍時，軟尺應(yīng)緊貼身體并平行于地面。對于上胸圍，應(yīng)測量乳房最豐滿處，軟尺應(yīng)稍稍觸碰胸部，并與地面平行。而胸罩型號由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。

2.定期檢查胸罩尺寸

女人胸部大小不是一成不變的，一定要定期的測量尺寸，更換內(nèi)衣的大小，內(nèi)衣千萬不可將就。

3.購買時試穿五分鐘

試穿胸罩時，最好穿個五分鐘左右，以評估胸罩的舒適度和貼合度。做以下動作判斷胸罩的貼合度：抬雙臂、彎腰以及跳躍。如果你發(fā)現(xiàn)在這些運動后乳房會移動到胸罩下或兩側(cè)，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。

4.肩帶不適放護肩

如果你發(fā)現(xiàn)胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護肩，可以幫助分散來自乳房的壓力。

5.肩帶滑落要自查

若胸罩的肩帶出現(xiàn)滑落，應(yīng)縮短肩帶或是胸罩使用過久需要更換。

2、女人選擇內(nèi)衣的原則

1.內(nèi)衣要適當?shù)膶幩晌鹁o，貼身而不緊身。

2.盡量購買罩杯內(nèi)不含海綿或其他添加成分的胸罩。

3.剪裁要立體。

4.肩帶的拉力要夠。

5.面料舒適、環(huán)保、透氣性好。

6.罩杯鎖定脂肪能力強。

7.試穿時乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。

8.盡量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優(yōu)質(zhì)束褲。

9.習慣穿養(yǎng)護腰線的優(yōu)質(zhì)束褲。

10.定期更換不合格的內(nèi)衣褲（連續(xù)用超過一年的內(nèi)衣要及時丟棄）。

3、女人穿錯內(nèi)衣的危害

1.乳腺增生的“罪魁禍首”

據(jù)了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導致，因為乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著提供乳腺營養(yǎng)以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。

2.引發(fā)乳腺癌

研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺容易引發(fā)乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都戴的人，這個數(shù)字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。

3.威脅頸椎

現(xiàn)在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現(xiàn)不同程度的過早老化。這種癥狀的產(chǎn)生，除了與胸罩的細帶有關(guān)系以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。

4.壓迫胸口

有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的內(nèi)衣，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。

5.容易胸下垂

平常我們的內(nèi)衣就是起到兜住我們的胸部，不至于受地心引力的影響，但是，我們發(fā)現(xiàn)只要我們抬高手去拿東西時或是在夠公交車上的拉桿，我們的內(nèi)衣就會向上跑，為了防止向上跑，我們就干脆把肩帶放松，而這個時候內(nèi)衣就沒有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。

4、女人穿內(nèi)衣常犯的錯誤

1.買前不試穿

很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網(wǎng)購習慣的mm，看到價位合適就從網(wǎng)上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環(huán)；而過于寬松的內(nèi)衣則導致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進行選擇。

2.過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果

穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構(gòu)成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內(nèi)衣會阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會會發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。

3.不同時期穿戴相同的文胸

女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時候選擇的內(nèi)衣標準應(yīng)該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內(nèi)衣也與一般的女性穿戴內(nèi)衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應(yīng)該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。

5、正確穿內(nèi)衣

1、前傾45度

上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。

2、調(diào)整肩帶

抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。

3、鉤上后扣收納邊肉

保持前傾的姿勢，鉤上后扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然后是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿。

4、最后檢查

動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。