李子是比較常見的一種水果,李子的味道酸甜,美味可口,許多人都愛吃,吃李子的好處也有很多,吃李子還能夠幫助減肥,具有不錯的瘦身效果,李子不僅有食用價值,還具有一定的藥用價值,下面為大家介紹吃李子的好處還有一些吃法!
1、促進消化增強食欲
李子這種水果中含有多種酸性成分,它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌,也能加快胃腸蠕動,平時人們多吃李子,可以提高身體的消化能力,也能起到開胃消食的重要功效。
2、排毒通便減肥瘦身
李子這種水果中還有大量的膳食纖維,它被人體吸收以后,可以促進胃腸蠕動,也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾,并能加快大便生成,讓它們隨大便排出體外,另外李子還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝,減少脂肪在人體內(nèi)積存,所以說平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。
1、李子能治肝硬化
李子中含有多種氨基酸,特別是絲氨酸與甘氨酸還有脯氨酸的含量特別高,這些物質(zhì)被人體吸收以后,可以保護肝臟,能減少脂肪在肝臟部位的積存,可以預(yù)防肝臟纖維化,因此它對人類的肝硬化有明顯治療作用。
2、李子能止咳化痰
李子這種水果,不但果肉可以供人類食用,果仁也能入藥,李子的果仁中含有大量的天然的脂肪油,這種物質(zhì)可以潤肺止咳也能消除炎癥,另外李子果仁中的脂肪油還能利水降壓,它對人類的高血壓與身體浮腫也有一定的治療作用。
1、李子果香雞
【材料】雞、淘米水、洋蔥、土豆塊、李子、姜片、八瓣、黃酒、鹽。
【做法】①雞用淘米水浸泡半小時,這樣處理雞肉又嫩又沒異味。②再將整雞汆燙去血水,控干水分裝入湯鍋。③加入切好的洋蔥、土豆塊。④再加入李子、姜片和八瓣。⑤一次加足清水。⑥旺火煮到沸騰,烹入黃酒,開蓋繼續(xù)煮10分鐘。⑦加蓋轉(zhuǎn)文火煲60分鐘、加鹽調(diào)味,醇美的李子果香雞就可以了。
2、李子糖水
【材料】李子10個左右、冰糖一兩把。
【做法】①將李子用清水洗凈。②鍋里放入適量清水,將洗好的李子倒入。③開大火,開始煮,煮開后轉(zhuǎn)小火煮到李子開花,新鮮的李子非常好喝,大約兩三分鐘即可。④放入冰糖再煮兩分鐘,用勺子攪拌,李子就會露出紅黃的果肉,糖水也變得有些粘稠即可。⑤等涼后放冰箱冰鎮(zhèn)一下味道出奇的好喝哦。
3、腌制李子
【材料】李子、鹽、糖、白酒。
【做法】①準(zhǔn)備哈李子,洗干凈,用刀切出口子,方便入味。②放入準(zhǔn)備好的圓柱瓶里面去,放幾勺鹽,和少許的糖和白酒(注意一定要沒過李子哦)。③蓋上蓋子,等2-3個月,直到李子顏色變黃為止。④很簡單,就是等候時間長了些。
4、李子酒
【材料】李子、冰糖、白酒。
【做法】①李子洗凈控干水。②用小刀在李子上劃幾刀,放到容器里,撒上冰糖。③加白酒,密封,等兩個月吧(當(dāng)然其他酒也可以,就是沒這么正宗罷了)。
李子的營養(yǎng)功效上面為大家介紹了一些,吃李子有許多不錯的功效,還能治療肝硬化的問題,大家平時可以吃些李子,不僅是直接鮮食,還可以和其他的食材搭配,做出美味的菜肴,上面為大家介紹了一些李子吃法,可以平時多嘗試下哦!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起