月餅是中秋節(jié)時(shí)吃的傳統(tǒng)食品，它不僅樣式很多，口味也很豐富。月餅有傳統(tǒng)的五仁月餅，還有港式的冰皮月餅、水果餡月餅等，在中秋節(jié)大家可以一飽口福。有些小孩子也喜歡吃月餅，那么，寶寶能吃月餅嗎？寶寶吃月餅要注意什么？

1、寶寶可以吃月餅嗎

中秋季的傳統(tǒng)食物是月餅，但月餅是三高食品，寶寶最好不要吃，若孩子嘴饞忍不住想嘗嘗，可以少量吃一些。

月餅品種多種多樣，有廣式月餅、京式月餅、港式月餅等，但其制作方法大同小異，基本上是糖和油的混合物，比如做60個(gè)豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一塊普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量，月餅無疑是一種高糖高脂高熱量的食物，所以寶寶不吃或少吃是有原因的。

2、寶寶吃月餅需注意

1.控制食用量

小嬰兒的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，1歲以上的寶寶可以少量先吃一點(diǎn)，3歲以上的寶寶腸胃稍好一些，可以多吃一點(diǎn)，但也不可過量，建議最多吃半塊月餅。

2.吃月餅植物餡料最好

月餅的種類通常會(huì)依據(jù)包裹的餡料來區(qū)分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因?yàn)橹参镄苑N子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對(duì)軟化血管防止動(dòng)脈硬化有益。

3.吃月餅搭配酸味水果更健康

秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，在準(zhǔn)備月餅的時(shí)候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準(zhǔn)備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

4.吃月餅不宜搭配飲料

一般建議吃月餅的時(shí)候要喝點(diǎn)茶，有利于解油膩，但是寶寶年紀(jì)小一般不建議喝茶，那么喝其他飲料可不可以呢?需要提醒家長(zhǎng)的是，最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料，首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對(duì)身體發(fā)育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康，而且更油膩。

3、冰皮月餅的保存

1、確實(shí)容易化

冰皮月餅確實(shí)容易化，因?yàn)楸ぴ嘛灥钠ぶ饕桥疵鬃龀傻?，餡主要是果醬做成的，溫度過高的話就容易化掉，糯米也會(huì)變得黏糊糊的，所以冰皮月餅很難保存，特別是天氣熱的時(shí)候。冰皮月餅和傳統(tǒng)的月餅有很大的差別，不僅是外觀上的差別，味道口感上的差別會(huì)更大，相對(duì)來說冰皮月餅要更健康一些，因?yàn)楸ぴ嘛灡纫话愕脑嘛灍崃康鸵恍?，油脂含量也低一些?

2、要冰箱保存

一般情況下冰皮月餅最好是放在冰箱里面保存，這樣才能保證冰皮月餅不融化，如果發(fā)現(xiàn)冰皮月餅有融化的現(xiàn)象，請(qǐng)馬上放進(jìn)冰箱里面，而且要記住是冷藏室里面，吃的時(shí)候不要直接拿出來就吃，吃之前先拿出來放半個(gè)小時(shí)，這樣就不至于吃起來很硬了。

3、溫馨小提醒

冰皮月餅最好不要常溫保存，常溫下不能超過兩個(gè)小時(shí)，月餅放在冰箱里的時(shí)候要用袋子包好，不要和其他的食物混合。需要提醒大家的是冰皮月餅比較特殊，所以冰過之后拿出來不能加熱，但是其他的月餅冰過后最好加熱使用，特別是肉餡的月餅，以免出現(xiàn)拉肚子的情況，而且不要吃太多。