一般寶寶到了半歲的時(shí)候媽媽會(huì)給寶寶添加輔食，當(dāng)然需要注意的是這時(shí)候的確實(shí)可以添加輔食，但是不是什么輔食都能吃的，剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候一定要選擇容易消化的，對(duì)腸胃沒(méi)有刺激的食物，那寶寶半歲了應(yīng)該添加什么輔食？半歲寶寶吃什么輔食

1、蛋黃泥

功效：蛋黃中的鐵含量高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

原料：雞蛋1個(gè)。

做法：將雞蛋煮熟之后，用勺子將其碾成泥，然后加入適量的開(kāi)水或者是配方奶，均勻調(diào)成糊狀即可，最開(kāi)始可以從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始，然后根據(jù)寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個(gè)。

2、鮮肝薯糊

功效：雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B，能保護(hù)寶寶視力。

原料：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：將雞肝用流動(dòng)的水沖洗干凈，放入小煮鍋中煮熟撈出，取1/3左右搗成泥狀；土豆清洗干凈，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸；大米淘洗干凈后，加入煮雞肝的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，熬至米粒成糊狀；加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關(guān)火，待溫?zé)岷笪菇o寶寶吃。

3、蔬菜濃湯

功效：蔬菜濃湯有利于增強(qiáng)人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助于補(bǔ)充微量元素。

原料：西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。做法：芹菜放入攪拌機(jī)，打成泥備用；西紅柿、茭瓜切塊備用；熱鍋加入奶油、蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到開(kāi)；加入西紅柿、茭瓜繼續(xù)煮10分鐘，加入豆芽、香菜、胡椒粉、鹽調(diào)味即可。

4、番茄彩椒魚(yú)泥

功效：蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

原料：胡蘿卜、香菇、大米適量，雞蛋1個(gè)，魚(yú)片少許。

做法：雞蛋打散，取1/4的蛋液加2倍水?dāng)嚢杈鶆?，倒入小碗中備用；魚(yú)肉片成魚(yú)片、挑去刺備用；將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟，切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，同樣煮熟；把胡蘿卜跟香菇粒跟米粉混合；將材料拿去蒸煮，這時(shí)魚(yú)片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上，蓋上鍋蓋繼續(xù)燜約7-8分鐘即可，把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。

5、寶寶輔食添加原則

1、輔食應(yīng)以米、面、魚(yú)、肉、蛋、水果和蔬菜為主，各類(lèi)食物適當(dāng)搭配。

2、輔食由少到多，由一種到多種，味道宜清淡，少放或不放鹽。

3、添加輔食時(shí)間要恰當(dāng)，最好在喂奶前添加，若寶寶生病最好暫停輔食。

4、輔食要定時(shí)定量，注意食品的衛(wèi)生。

6、半歲寶寶不能吃什么

1、蜂蜜，半歲寶寶不宜食用蜂蜜及花粉類(lèi)制品，因?yàn)榉涿壑袝?huì)含有肉毒桿菌，可能因肉毒桿菌污染引起食物中毒。

2、芒果，芒果是熱性水果，容易上火，半歲寶寶易過(guò)敏。

3、酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)分子較大不利于半歲寶寶消化吸收，尤其對(duì)患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。

4、韭菜、菠菜，菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，不利于半歲寶寶吸收，韭菜做熟放久后大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，以引起毒性反應(yīng)。

5、添加防腐劑類(lèi)的食物，如火腿、成品果汁等，同時(shí)寶寶還要避免吃各種添加劑、調(diào)味料、淀粉、亞硝酸鈉等的食物。

7、寶寶輔食搭配

1、水果泥&魚(yú)肉泥

水果富含多種維生素與礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)代謝，增強(qiáng)寶寶免疫力有的不可或缺的作用，并且易于消化吸收，所以各種果泥、果蔬汁成了寶寶的輔食?？?。魚(yú)肉優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，含有DHA等有益于寶寶大腦發(fā)育和視覺(jué)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，在寶寶的輔食清單中也占了一席之地。魚(yú)蝦、藻類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而多種水果中含鞣質(zhì)，像柿子，葡萄，石榴，山楂，橄欖，酸棗，雞爪梨等水果中鞣質(zhì)的含量都很高。含有豐富蛋白的魚(yú)肉泥與含有鞣質(zhì)的水果泥不宜同吃，因?yàn)檫@不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)购Ｎ吨械鞍踪|(zhì)與鞣質(zhì)結(jié)合。這種物質(zhì)可刺激粘膜，形成不易消化的物質(zhì)，使寶寶出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。

媽媽們?cè)诮o寶寶喂這兩類(lèi)輔食的時(shí)候要有一定的間隔時(shí)間，最好不要在同一頓中同時(shí)出現(xiàn)這兩種食物，防止?fàn)I養(yǎng)補(bǔ)充不成反倒帶來(lái)身體不適。

2、豬肝泥和番茄泥

豬肝富含銅、鐵等礦物質(zhì)具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用。番茄含有豐富的維生素C在寶寶體內(nèi)氧化還原代謝反應(yīng)中起重要的調(diào)節(jié)作用。這兩種食物都有益于寶寶的健康，但“混搭”起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣。西紅柿含有豐富的維生素C，維生素在受熱受光時(shí)易被破壞，在酸性溶液中較為穩(wěn)定(pH<4)，在中性及堿性溶液中極不穩(wěn)定。特別在有微量金屬離子(如銅離子、鐵離子等)存在時(shí)更易被氧化分解，即使是微量的銅離子也能使維生素c氧化速度加快1000倍。豬肝中含銅、鐵元素豐富，每100克豬肝中含銅2.5克，鐵25毫克，能使維生素c氧化為脫氫維生素C而失去原來(lái)的功能，所以二者不宜同食。

媽媽在給寶寶喂養(yǎng)輔食的時(shí)候，要注意錯(cuò)開(kāi)這兩種輔食的食用時(shí)間，不要讓這兩款營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食喪失了其原有的功能。

3、自制輔食蘋(píng)果汁

記得要去籽蘋(píng)果核和籽，這兩種物質(zhì)所含的氰化物有關(guān)。其所含的天然的氰化物會(huì)降解生成氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但其實(shí)，蘋(píng)果汁中能釋放出氫氰酸的量非常少，對(duì)于一般的成年人來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果核和籽所生成的氫氰酸不會(huì)大量到導(dǎo)致中毒，但是對(duì)身體還是有一定的影響。但是對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，他們的腸胃功能較薄弱，身體系統(tǒng)功能發(fā)育還未完善，要排出體內(nèi)的毒素較為困難，尤其是嬰幼兒的小朋友，所以要給孩子榨汁或者吃果肉，最好是先把籽去掉。