在秋季，由于氣候的影響，會(huì)對(duì)人體代謝造成很多不利的影響，那么秋季寶寶喝什么湯好？秋天適合寶寶喝的湯？秋季寶寶喝湯有很多需要注意的地方，有很多湯對(duì)寶寶的身體健康有好處，下面就來(lái)詳細(xì)了解秋天寶寶適合喝什么湯，以及需要注意的地方吧。

1、銀耳蓮子湯

食材：蓮子、銀耳、冰糖。

做法：將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。再把蓮子、銀耳放入碗中，加清水適量，在快半小時(shí)后加冰糖、紅棗即可。

功效：銀耳蓮子羹口感濃甜潤(rùn)滑，美味可口。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津整腸之效，非常適合寶寶在秋季食用。

2、白蘿卜排骨湯

食材：豬肉、排骨。

做法：將排骨洗凈，去除血水，然后加入清水煮開(kāi)，白蘿卜切條放入。

功效：蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，且有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、通氣清熱的功效。與排骨熬湯，適合秋季滋補(bǔ)。

3、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

食材：蘋(píng)果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：蘋(píng)果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無(wú)痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤(rùn)燥生津。

4、紅蘿卜玉米排骨湯

食材：500克排骨、1根胡蘿卜、兩根玉米、1塊老姜、鹽。

做法：將排骨洗干凈，玉米切成段，胡蘿卜洗凈后切滾刀塊，老姜拍開(kāi)。將所有的食材都一起放入湯鍋中，并加入足夠的清水，用中火燒開(kāi)后蓋好蓋子轉(zhuǎn)成小火火微火慢燉約2小時(shí)左右。

功效：具有潤(rùn)肺燥、益腸胃的功效的，適合寶寶在氣候干燥的秋季食用。

5、山藥牛肉湯

食材：山藥150克，牛腩100克，生姜片5片。

做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下，山藥切塊，一起放入鍋中加水熬2小時(shí)即可。

功效：山藥牛肉湯營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，適合寶寶食用，可以滋陰補(bǔ)腎，緩解秋燥引起的口干舌燥與疲倦。

6、川貝雪梨湯

食材：雪梨、川貝母、冰糖。

做法：雪梨洗凈去皮，將帶把一端橫切下一小塊作為蓋子，余下部分挖出梨核做成小盅狀。將川貝母打散，和適量冰糖一起放入梨盅內(nèi)，蓋好，放入小碗，在籠屜上蒸至梨子熟爛即可。

功效：入秋后時(shí)常給寶寶服用，能夠撫平秋燥，滋潤(rùn)肺部，治療咽干咳嗽。

7、兒童秋季養(yǎng)生須知

一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達(dá)到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來(lái)就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分，如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響兒童的健康。無(wú)論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬(wàn)不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開(kāi)水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長(zhǎng)大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊](méi)有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，或者喂的方法不對(duì)，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會(huì)缺乏維生素，身體就會(huì)比較差?？梢赃x擇蘋(píng)果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī)，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過(guò)強(qiáng)的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

四、不要吃過(guò)于冰冷的食物。中醫(yī)認(rèn)為：兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對(duì)較弱，因此，如果給孩子吃過(guò)于冰冷的食物，會(huì)造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來(lái)的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。

五、兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)還要注意預(yù)防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見(jiàn)。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

六、營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣，兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒：千萬(wàn)不要偏食。而且，秋季給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的季節(jié)，建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚(yú)類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時(shí)一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃?？偠灾?，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。