春天的季節(jié)，天氣總是變幻無常，氣溫忽高忽低，天氣變熱，人么就回脫衣服，變冷又會穿上衣服，這樣非常的容易感冒，針對春季容易常生的疾病，吃什么食物能起到預(yù)防的作用呢？下面，給大家具體介紹一下預(yù)防春病的食物，希望對大家應(yīng)該有幫助。

1、吃了防春病的食物

一、春筍

春天的飲食，怎么可能少得了筍的存在。在它當(dāng)中含有多種氨基酸，還有豐富的維生素以及無機(jī)鹽，所以吃了之后可以很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生還有就是益氣補(bǔ)腦。

還有就是春筍被稱作為“體內(nèi)垃圾清除器”.因?yàn)樵谒泻胸S富的膳食纖維，可以有效的增加腸道的的水分存儲量，從而有助于排出糞便。

并且春筍具有低脂肪，低淀粉，低熱量的特點(diǎn)，所以對于那些想要減肥塑身的人群來說，在平時的時候吃點(diǎn)春筍就是你不錯的選擇。

而且春天天氣比較干燥，所以就會造成一些人沒有食欲，那么在春筍當(dāng)中所含有的氮物質(zhì)可以很好的促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

春筍雖然好，但是我們在吃的時候還是具有一些禁忌的，首先就是在它當(dāng)中含有難溶性的草酸鈣，所以對于患有膽結(jié)石的人群來說，你們就不要吃了，還有就是吃春筍還要防止過敏，特別是對于老人還有孩子而言，每天不要吃超過半根，以免造成過敏現(xiàn)象的出現(xiàn)。

二、香椿

在早春的時候選擇吃香椿也是你不錯的選擇，首先從它的性質(zhì)上來說，因?yàn)樗缎?，性溫，所以吃了之后可以入肝?jīng)，肺經(jīng)，那么就可以很好的宣發(fā)疏泄。而在平時的時候?qū)ο愦贿M(jìn)行一些妙用，可以非常有效的幫助我們達(dá)到治病的作用。

打個比方來說，對于一些患有糖尿病的人群，你們在吃它的時候，可以用清水煮熟，然后喝它的湯水，有很好的利尿降糖的功效。

而且在它當(dāng)中含有豐富的維生素C，以及胡蘿卜素等，所以把它吃進(jìn)身體當(dāng)中以后，可以很好的幫助我們達(dá)到增強(qiáng)免疫力，還有就是抗氧化以及防癌的作用。

在吃香椿的時候是有一些需要注意的地方的，首先就是因?yàn)橄愦辉诎l(fā)芽初期，在它當(dāng)中所含有的亞硝酸鹽的含量是比較低的，但是隨著香椿的逐漸生長，在它當(dāng)中所含有的亞硝酸鹽的含量也在逐漸增加。

所以說剛從樹上采摘下來的香椿是最安全的，如果吃那種葉子一碰就會掉的香椿，那么對于身體的傷害是很大的，因?yàn)樵谶@樣的香椿當(dāng)中所含有的亞硝酸鹽的含量是很高的。

三、韭菜

在春季的時候，如果說有哪種菜是必須要吃的，那么小編首先要向你們推薦的就是吃韭菜。在中醫(yī)上認(rèn)為，冬季與春季交換的時節(jié)是陽氣上升的時候，所以在這個時候我們就應(yīng)該注意保養(yǎng)人體的陽氣，因此吃韭菜就可以很好的幫助我們達(dá)到提升陽氣的作用。

還有就是因?yàn)榫虏司哂行晾钡臍馕?，所以吃了后可以散瘀活血，并且還能夠給身體當(dāng)中通氣，所以對于那些需要行氣理血的人群來說，你們就可以通過這樣的方式來調(diào)理。

對于那些食欲不佳的人群來說，吃韭菜還具有開胃的作用，為什么要這么說呢？這是因?yàn)樵诰虏水?dāng)中含有揮發(fā)性的精油以及硫化物等特殊的成分，所以它會散發(fā)出來一種獨(dú)特的香氣，此時吃韭菜就可以很好的幫助我們達(dá)到疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，還有就是有助于消化的作用。

患有便秘的人群，你們平時就可以適量的吃些韭菜來促進(jìn)腸道的蠕動，從而有助于你們清除腸道當(dāng)中的垃圾。

在吃韭菜的時候有些事是不能做的，首先就是不要與蜂蜜一起吃，因?yàn)榫虏说男再|(zhì)與蜂蜜的性質(zhì)是相反的，所以吃了之后對身體有傷害，最好不要吃。還有就是在吃韭菜的時候最好不要喝酒，因?yàn)樗鼈兌际菍儆诨钛氖澄?，如果兩者一起吃那么就會有損健康，特別是對于出血性疾病的患者而言，更加的不利。

總結(jié)：早春的時候，一定要注意保暖，不要減衣太早，還是老話說，春捂秋凍，春天還是需要捂捂的好哦。

2、春季保養(yǎng)的方法

1、春捂。進(jìn)入春天，雖然整體感覺不是那么冷了，即使有點(diǎn)感覺冷堅(jiān)持堅(jiān)持還能挺住。對那些體質(zhì)弱的人，也許不知不覺中就感冒了。所以，我建議出門還是多穿衣服，至少穿一件稍厚的外套能防風(fēng)·防寒。

2、溫補(bǔ)陽氣。初春可適當(dāng)吃些韭菜姜蔥來溫補(bǔ)陽氣。但隨著天氣漸暖、陽氣漸升，溫補(bǔ)可逐漸減少，轉(zhuǎn)而多吃一些調(diào)和肝氣、營養(yǎng)心神的食物。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能緩和緊張煩躁情緒。

3、防肝火上升。陰虛體質(zhì)的人群，在春天還容易出現(xiàn)虛火上升·心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題，因此也要防虛火。

4、勤鍛煉。冬季天氣太冷,大部分人出門鍛煉的時間比較少,到了春天,就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,可選擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，散步，慢跑、打太極拳，活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏通，陽氣生發(fā)。

5、應(yīng)對“春困”。多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕“春困”。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則造成身體不適會加重“春困”現(xiàn)象。