泡腳其實是一種很好的養(yǎng)生的方法，但是泡腳養(yǎng)生可是有很多要注意的地方，很多人到了秋季可能就開始泡腳了，秋季泡腳確實很好，也可以在水中加入一些東西，會起到更好的養(yǎng)生護(hù)膚的效果，那秋天用什么泡腳好？秋天泡腳有什么好處？

1、加鹽

在泡腳水中加2大匙食鹽，鹽可以起到消炎殺菌的效果。秋天堅持用鹽水泡腳能起到預(yù)防腳氣，預(yù)防感冒的作用。在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴，還有助于促進(jìn)睡眠。

2、加米酒

在泡腳水中加入適量米酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血通絡(luò)。如果加上茶葉一起泡腳，還可以去除腳臭。

3、加醋

在泡腳水中加入100克米醋或老陳醋，可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上治療腳氣，并能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀;此外，醋能夠滲透足部表層皮膚，增加血液循環(huán)，消除血液垃圾和病變沉渣，治愈慢性疾病。

4、加生姜

用生姜100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，可以暖脾胃，祛濕，解困，防治下肢靜脈曲張。

5、失眠泡腳的調(diào)理

飯后1小時或睡前泡

泡腳又稱足浴，足浴療法的作用主要是借藥物熱力直接透達(dá)，用來浸潤、溫煦足底反射區(qū)，從而達(dá)到治療疾病和自我保健的目的。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝稱，一般來說足浴時間最好是在晚飯后1小時開始或臨睡前，每次泡腳的時間一般以30~45分鐘為宜。用于養(yǎng)生保健每次可以浸泡30分鐘左右，用于治療每次可以浸泡45分鐘左右。如風(fēng)寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘等病癥，一般需浸泡45分鐘左右。用于養(yǎng)生保健，每天泡1次即可；用于祛病治療，每天浸泡2~3次。

黃啟輝表示，泡腳適用范圍較廣，一般人都可以，尤其對中老年人患有慢性病者更有療效，此外都市白領(lǐng)、各類亞健康人群也可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。女性在月經(jīng)期也可以用溫水或生姜水泡腳，但水的溫度不宜太高，應(yīng)控制在40℃為好。

中藥泡腳簡單有效

泡腳可單純用熱水或鹽水，但更多會加入中藥材，即大家所稱“中藥泡腳”。黃啟輝解釋，中藥泡腳可使得藥物的有效成分通過腳部吸收。黃啟輝稱，中藥泡腳選用中藥也是依據(jù)中醫(yī)辨證施治原則組方，不過由于是外用，劑量可加大，如果正在吃中藥的人，用煎過的中藥渣來泡腳也有作用。如風(fēng)寒感冒的病人，喝了中藥后藥渣留著泡腳，能更快改善病癥。另外，生姜熬水泡腳對感冒鼻塞病人有很好作用。

另外，用熱水泡腳時，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上休息。