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痛經(jīng)不能吃哪些食物?痛經(jīng)飲食禁忌[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:11 痛經(jīng)食物飲食月經(jīng)

很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)存在有痛經(jīng)的癥狀,而出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況是非常影響女性的正常生活的,所以許多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)額外注意以避免加重痛經(jīng)癥狀,例如不少女性都不會(huì)吃一些會(huì)刺激痛經(jīng)的食物。那么痛經(jīng)不能吃哪些食物?痛經(jīng)飲食禁忌是什么?

痛經(jīng)不能吃哪些食物?痛經(jīng)飲食禁忌(1)

1、忌生冷寒涼食品

痛經(jīng)的時(shí)候忌生冷寒涼食品,如冷飲、冰激凌、雪糕、冰水果是絕對(duì)不能碰的,而一些偏寒的食物,也最好少吃,如黃瓜、絲瓜、竹筍、蓮藕、莧菜、荸薺等。這是因?yàn)椋?jīng)血遇寒則凝,寒會(huì)加重血液凝滯、痛經(jīng)的程度。

2、忌酸性食物

痛經(jīng)的時(shí)候忌酸性食物,如醋、酸梅、酸棗、檸檬、橘、柚、青蘋(píng)果、泡菜等,這是因?yàn)樗嵝缘氖澄镂端嵝院?,有固澀收斂作用,容易?dǎo)致氣血淤滯,不利于經(jīng)血的順暢運(yùn)行和排出,會(huì)加重痛經(jīng)。

3、忌高脂肪、油膩食物

痛經(jīng)的時(shí)候忌高脂肪、肥厚油膩食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、豬油等。這是因?yàn)?,痛?jīng)的時(shí)候,食欲一般會(huì)下降,而且消化功能低下,對(duì)于高脂肪和肥厚油膩之物不易消化,而導(dǎo)致氣血瘀滯,加重痛經(jīng)。

4、忌寒涼補(bǔ)品

痛經(jīng)的時(shí)候忌寒涼補(bǔ)品,如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋參、燕窩、銀耳等。這是因?yàn)樯鲜鍪澄镄院?,而有些氣虛血少引起的痛?jīng),雖然需要補(bǔ),但一定要略帶溫性的食物,如蛋、魚(yú)、桂圓、禽畜肉等,即可以活血通經(jīng),又能益氣補(bǔ)血。

痛經(jīng)的時(shí)候,除了上述四類(lèi)食物不宜食用外,像巧克力、煙酒、咖啡、可樂(lè)、含有咖啡因等刺激性食物也盡量遠(yuǎn)離,以免加重痛經(jīng)。

5、痛經(jīng)的止疼辦法

1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過(guò)用力,要輕輕揉,否則會(huì)使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點(diǎn)熱水,也可以緩解疼痛。

3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開(kāi),趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒(méi)有效果,紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。

4、止疼藥:如果上面三個(gè)辦法行的話,就盡量不要選止疼藥,俗話說(shuō):是藥三分毒嘛,吃藥的話會(huì)形成藥物依賴,不過(guò)少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個(gè)辦法行的話,盡量不要選止疼藥。

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