很多女性在懷孕之后都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)需要流產(chǎn)的情況，而流產(chǎn)對(duì)于女性的身體傷害是比較大的，所以女性在流產(chǎn)之后往往需要從飲食等各方面好好調(diào)理身體，并且還要注意一些禁忌事項(xiàng)。那么流產(chǎn)后吃什么好？ 流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些？

1、流產(chǎn)后吃什么

流產(chǎn)后應(yīng)該重視飲食補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。首先應(yīng)該注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其注意補(bǔ)充鐵，從而預(yù)防貧血的發(fā)生。飲食既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收，可多吃鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

2、食療方

(1)雞蛋棗湯

2個(gè)雞蛋去殼后放入沸水中，再次沸騰后加入10個(gè)紅棗，用小火煮20分鐘即可。雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的作用，適宜貧血、流產(chǎn)后以及產(chǎn)后氣血不足食用。

(2)荔枝大棗湯

干荔枝和干大棗各7個(gè)，加水煎服，每天1劑，具有補(bǔ)血生津的作用。適宜孕婦貧血、流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食用。

(3)豆?jié){大米粥

2碗豆?jié){與50克大米一起煮粥，加入適量白糖調(diào)勻后服用。每天早上空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥的作用。適宜人工流產(chǎn)后體虛調(diào)養(yǎng)。

(4)乳鴿枸杞湯

乳鴿1只經(jīng)處理后放入鍋內(nèi)加水和30克枸杞一起燉湯，煮熟調(diào)味，即可吃肉喝湯，每天2次。具有益氣補(bǔ)血、理虛的作用。適宜人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

3、流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

（1）流產(chǎn)后休息2個(gè)星期，避免過(guò)重的體力勞動(dòng)；

（2）一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，避免感染；

（3）定期清洗外陰，保持局部清潔，但不要使用盆?。?

（4）采取必要的避孕措施，做好計(jì)劃生育，避免多次人流；

（5）均衡飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，不宜攝入大量高蛋白、高脂肪的食物，宜多吃新鮮蔬菜和水果。

4、流產(chǎn)后怎樣恢復(fù)得快

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證休息時(shí)間

流產(chǎn)后，就像坐月子，休息時(shí)間一定要充足，前３天應(yīng)絕對(duì)起床休息，以后可以慢慢下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，活動(dòng)量宜少。半月內(nèi)不要接觸冷水，不要從事體力勞動(dòng)。同時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日恢復(fù)。修養(yǎng)期間多吃魚(yú)類(lèi)。瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品蛋白質(zhì)豐富和維生素多的新鮮蔬菜水果，以加快身體康復(fù)。

2、保持外陰清潔，注意子宮出血情況

流產(chǎn)后，子宮口還沒(méi)有閉合，子宮內(nèi)膜修復(fù)液有一個(gè)過(guò)程，在這段時(shí)間要特別注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，同時(shí)也要密切觀察子宮出血的狀況。流產(chǎn)后選擇淋雨，不要盆浴，以免導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。如流產(chǎn)后女性私處流血持續(xù)超過(guò)一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、有血性白帶，有腥臭味等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院復(fù)查診治。

3、注意選好避孕措施

流產(chǎn)后卵巢和子宮功能處于逐漸恢復(fù)階段，還不趨于成熟。如果此時(shí)不堅(jiān)持做好避孕，就很快會(huì)懷孕，這對(duì)婦女身體影響很大，不利于婦女更好的恢復(fù)。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，首選男性避孕套，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救措施，切莫把人流當(dāng)做避孕節(jié)育的做法，以保障婦女心身健康。