鐵質(zhì)葉酸片是一種保健產(chǎn)品,平時的飲食中鐵元素的含量可能不是很多,可以通過一些保健產(chǎn)品,補(bǔ)充更多的營養(yǎng)元素,彌補(bǔ)營養(yǎng)攝入不足或者吸收不足的情況,比較適合一些孕期女性使用,那么鐵質(zhì)葉酸片什么時候吃好?什么牌子的鐵質(zhì)葉酸片好?
貧血的人。鐵質(zhì)葉酸片一般都是為治療貧血研制的,因?yàn)樨氀N類的兩大塊就是缺鐵性貧血和巨幼紅細(xì)胞貧血,正好鐵葉酸能起到作用。如果是懷孕的話不建議用鐵葉酸,因?yàn)閯┝恳话爿^大,而孕期營養(yǎng)補(bǔ)充又是要非常精準(zhǔn)。
一般來說孕婦補(bǔ)充葉酸就認(rèn)準(zhǔn)小劑量葉酸增補(bǔ)劑就可以了,如果是貧血比較嚴(yán)重的孕婦就應(yīng)該要補(bǔ)充鐵質(zhì)葉酸了,如果是一切正常的孕婦就不要不沖含鐵的,含鐵的話還是要慎重了,鐵是女性容易缺乏的,但不是必須補(bǔ)的,要看個人體質(zhì)。可以去醫(yī)院查一下最普通的血常規(guī),看看是否為缺鐵性貧血。
孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形,對嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用懷孕前就要開始服用,是為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期有一個比較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。因?yàn)榕栽诜萌~酸后要經(jīng)過4周的時間,體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中,足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要,而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的效果。 葉酸參與人體新陳代謝全過程,是合成年人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴(yán)重缺乏會導(dǎo)致胎兒畸形(腦水、脊柱裂,眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形)。
在孕前期,如果缺乏葉酸,可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發(fā)生率。維生素(包括葉酸,葉酸是一種水溶性B 族維生素)是維持機(jī)體正常代謝和生理功能所必需的重要物質(zhì),是細(xì)胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內(nèi)合成外,大部分是從外界植物或動物中攝取。
育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg,并持續(xù)至整個孕期。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷,一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃,空腹吸收的效果好。
鐵質(zhì)葉酸片是一款專門針對缺鐵以及需要補(bǔ)充葉酸成分的人群推出的葉酸類產(chǎn)品,目前主要是廣泛應(yīng)用在備孕以及已經(jīng)懷孕的孕齡女性群體中。市面上鐵質(zhì)葉酸片什么牌子最好,大家可以參考以下品牌。
了解得知安利紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片,每片提供10毫克鐵成分,來源于人體極易吸收的富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵;并提供0.133毫克葉酸,含有紐崔萊?;另外還含有獨(dú)有的菠菜提取物,提供天然植物營養(yǎng)素;外層覆有NUTRILOCK?片衣,避免營養(yǎng)素的流失,并易于吞咽。
湯臣倍健R葉酸亞鐵片也是比較多人推薦的鐵質(zhì)葉酸片之一。它進(jìn)口自德國BASF,每片提供217μg優(yōu)質(zhì)葉酸(葉酸缺乏容易引起貧血以及白細(xì)胞減少癥)。雙效同補(bǔ)是它的特色,同時補(bǔ)充鐵質(zhì)和葉酸,對缺鐵性貧血和孕婦缺乏葉酸引起的貧血有良好的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血功效。
美貝健鐵質(zhì)葉酸片,主要是以葡萄糖酸亞鐵、葉酸、淀粉、白砂糖、葡萄糖漿、糊精、硬脂酸鎂為成分原料研制推出,每片含鐵5.9mg,葉酸166ug,對缺鐵性貧血和缺乏葉酸引起的貧血問題有很好的功效作用。
(1)黃芪雞汁粥
功效:益氣血,填精髓,適于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
配料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制作:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
用法:早、晚趁熱服食。宜忌:感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。
(2)豬肝粥
功效:補(bǔ)肝,養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、目昏眼花等癥。
配料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。
(3)紅棗黑木耳湯
功效:清熱補(bǔ)血,適用于貧血患者。
配料:黑木耳15克,紅棗15個。
制作:將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。
用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起