胃病除了藥物治療，平時的飲食調(diào)養(yǎng)也是很重要的，食物對胃部健康有很大的影響，有些食物可能會加重胃病要少吃，有些食物可以養(yǎng)胃，胃病患者可以常吃這些食物，飲食習慣也要注意，那么胃病要怎么養(yǎng)？胃病的調(diào)養(yǎng)方法有哪些？下面為大家介紹。

1、胃病要怎么養(yǎng)

1、胃病要飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、胃病要平心靜養(yǎng)

專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、胃病要戒掉不良生活習慣

得了胃病,我們首先要戒掉自己的不良生活習慣,遠離煙酒,早上不要賴床,一定要起來吃早飯。生命誠可貴,煙酒、懶惰不是不能戒掉,關鍵是看自己的毅力。

4、胃病要飲食按時、按量、按質(zhì)

按時即每日三餐要定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓,倒要進食。研究表明:有規(guī)律地進食,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。按量即每日三餐要適度,不要因為想吃而多吃,不想吃而不吃。吃飯吃個7分飽。按質(zhì)即注意飲食質(zhì)量。首先得了胃病生冷硬不吃,飲食的溫度應以“不燙不涼”為宜。其次,少吃油炸食物,少吃腌制食物。最后,經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜水果因為維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。

2、胃病吃什蔬菜好

1、胃病吃紫菜好

內(nèi)維生素A的含量非常豐富,大約相當于卷心菜的70倍左右。另外,還含有大量的碘、鈣、鐵、鋅和錳等多種礦物質(zhì)。因此,常吃紫菜可治療胃潰瘍,日本人早已把紫菜視為治療胃潰瘍病的最佳食物,常吃紫菜可預防和治療胃潰瘍。

2、胃病吃香菜好

《本草綱目》中說,香菜“性味辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達四肢”,具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味,辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用,對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

3、胃病吃西紅柿好

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁,對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛,或吃完油膩食物后感覺燒心,可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

3、胃痛不能吃什么

1、胃痛不能吃油炸食物

油炸食品總的來說都是不衛(wèi)生不健康的,特別是對于腸胃病患者來說。炸雞塊屬于高脂肪食物,不利于消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸,會加重消化道負擔,不僅影響你的腸胃,而且導致肥胖,吃多了還會引起惡心甚至腹瀉,對健康非常不利。

2、胃痛不能吃蟹

蟹性寒,味咸,亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載:“若血因寒凝,與夫脾胃寒滑,腹痛喜熱惡寒之人,咸不宜服?！薄峨S息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌。”所以,寒性胃痛以及氣虛胃痛之人,皆不宜食。

3、胃痛不能吃綠茶

綠茶具有抗癌的作用,綠茶營養(yǎng)成分最高,但是綠茶也是涼性的,但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶,胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。

4、胃痛不能吃堅果

避免食用硬質(zhì)的堅果。難消化的堅果在胃痛的時候會令胃更難受。

5、胃痛不能吃生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

4、如何避免胃病

一、避免長期精神緊張

人體長時間精神緊張，會影響大腦皮層植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發(fā)生。

二、不要過度勞累

過度疲勞不僅指體力勞動，腦力勞動也是關鍵。過度消耗體力或者腦力，會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導致種種胃病發(fā)生。

三、拒絕飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律對胃的傷害很大，饑餓時胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴張、胃穿孔。

四、吃飯細嚼慢咽

吃飯時多進行咀嚼，慢慢的吞咽有助于護理腸胃。腸胃不好的人，少吃難消化的食物，如油膩食物、糯米等。

五、不要酗酒嗜煙

酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。

六、謹防胃病傳染

胃病是能傳染的，攜帶幽門螺旋桿菌的患者要注意治療，可使用四聯(lián)療法。情況不嚴重的也不可放松警惕，可喝些丁香茶葉抑制幽門螺旋桿菌活性，從而達到消滅幽門螺旋桿菌的目的。普通人日常也可以喝丁香茶葉預防幽門螺旋桿菌，同時喝丁香茶還能治療胃寒，養(yǎng)胃護胃。