在春季的時(shí)候，其實(shí)是有很多的疾病存在我們的周圍的，在春季就要注意對(duì)自己肝的保護(hù)，喝粥喝茶等方式都可以讓我們的肝得到很好的調(diào)養(yǎng)，如果方法得當(dāng)?shù)脑?，是非常有利于我們的身體的，那么到底春季怎么護(hù)肝最好？護(hù)肝的快速方法有哪些呢？

1、春季如何護(hù)肝

1.雞骨草茶

材料：雞骨草60g。

做法：水1000ml煎至500ml代茶飲用。

適用人群：對(duì)于風(fēng)熱感冒初期、肝經(jīng)濕熱引起的癥狀有良好的治療作用，且對(duì)于乙肝患者而言，有明顯的保肝護(hù)肝效果。

2.雞苓豬骨湯

材料：雞骨草100克、茯苓30克、豬脊骨200克、蜜棗3個(gè)。

做法：先將雞骨草洗凈，用水煮20分鐘后，倒出水去渣。再將倒出的水與洗凈的豬脊骨和茯苓放入砂煲中煮。再將蜜棗加入，先用武火煮20分鐘，再用文火煮1小時(shí)左右即可。

功效：清熱解毒，健脾祛濕。雞骨草清熱舒肝利濕，土茯苓健脾祛濕，雞骨草偏涼，蜜棗可適當(dāng)中和其寒性。適合肝經(jīng)濕熱消化不良者食用。

3.雞骨草煲豬橫脷

材料：雞骨草50克，新鮮豬橫脷1條，黃豆100克，生姜少許。

做法：黃豆洗凈后浸泡1小時(shí)備用，豬橫脷洗凈焯水備用，雞骨草洗凈后放入清水1000毫升，煮開(kāi)后放入豬橫脷、黃豆、生姜同煮1小時(shí)下鹽調(diào)味即可。

功效：健脾化濕，清熱解毒。適合于肝膽濕熱證之中熱偏重的人群，癥見(jiàn)口干口苦、小便短赤者。如果不喜歡豬橫脷的味道，也可以改用瘦肉或者排骨，用量約100克。

4.雞骨草消積飲

材料：雞骨草30克，雞內(nèi)金10克，山楂10克，荷葉10克。

做法：上述材料放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后用小火煮30分鐘即成。

功效：清熱利濕，健脾消積。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)的消化不良或脂肪肝者服用。

2、護(hù)肝最好方法

1、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過(guò)度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不過(guò)分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。

4、保持心情

心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

5、觀察檢查

肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

6、正常作息

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺(jué)才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來(lái)看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

7、科學(xué)求醫(yī)

得了病不要隨便自行購(gòu)藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。