口臭是生活中很常見的口腔疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么預(yù)防口臭要少吃什么？吃什么食物容易口臭？有很多食物都會導(dǎo)致口臭，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及需要和注意的事項吧。

1、導(dǎo)致口臭的食物

1薄荷糖

電視廣告上，經(jīng)常會有薄荷糖的廣告出現(xiàn)，這些糖果產(chǎn)品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實際上，薄荷糖對口腔的影響是弊端多于好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會產(chǎn)生一股怪味，這相信許多人都深有體會。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細(xì)菌繁殖，細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物，加重口臭。

2酒

生活中，如果某人喝酒過多，與你說話時，肯定是“臭味熏天”的！其實，喝酒是會加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細(xì)菌”、預(yù)防口臭的作用，如果經(jīng)常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時建議喝點白開水。

3肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質(zhì)就會超出身體的需求，此時，身體會將過多的蛋白質(zhì)分解為碳水化合物，而分解過程中產(chǎn)生的氨（氣味難為，與尿味相當(dāng)）會通過口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時應(yīng)注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。

4干果

干果味道香甜，而且存放時間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由于干果含有大量能促進(jìn)細(xì)菌生長繁殖的糖，吃得過多，容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，加重口臭。所以，吃完干果后我們一定要記得及時漱口，清潔口腔。

5辛辣食物

“無辣不歡”是許多現(xiàn)代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會給人留下口臭的后果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強(qiáng)烈的刺激性味道，吃完之后氣味容易殘留在口腔中，且滯留時間較久，不論你多么使勁刷牙都不太容易祛除。

6重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由于這類食物帶有強(qiáng)烈的刺激性氣味，吃了是很容易導(dǎo)致口臭的。此外，臭豆腐在制作過程中會產(chǎn)生許多對人體不利的化學(xué)物質(zhì)，所以還是少吃為妙。

2、防治口臭的方法

1.飲食習(xí)慣要良好

蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

2.多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。

3.禁煙酒

少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

4.保持大便習(xí)慣

保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。

5.飯后漱口

凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。