癌癥是生活中很嚴(yán)重的一種疾病,癌癥對(duì)于我們的身體會(huì)造成很大的影響,所以在日常生活中我們應(yīng)該要預(yù)防癌癥。想要預(yù)防癌癥,最常見的方法就是飲食療法,所以在生活中我們應(yīng)該多吃一些能夠預(yù)防癌癥的食物。那么什么飲食習(xí)慣會(huì)致癌?生活中怎么預(yù)防癌癥?
1.喜歡吃滾燙的食物
臨床中,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。
近年來,國(guó)內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著,飲熱茶會(huì)破壞食管的“黏膜屏障”。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明:飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后,就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。
2.吃東西狼吞虎咽
吃飯快,食物的咀嚼不細(xì),易損傷消化道黏膜,產(chǎn)生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團(tuán)塊的體積大,易對(duì)食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。
3.吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認(rèn)識(shí)到吃得過飽會(huì)對(duì)身體造成危害,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷?!闭f明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃,時(shí)間久了,生病得癌也無法避免。
4.經(jīng)常在外面吃飯
許多人由于工作的原因,不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬,其實(shí),這樣的飲食方式對(duì)身體健康是非常不利的。
由于經(jīng)常在外吃飯,造成了飲食無定時(shí),時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害,進(jìn)入一種“癌狀態(tài)”中。外面售賣的食物,為了追求色香味,通常會(huì)使用高溫油炸的方法,或者加入大量調(diào)味劑,比起家庭烹飪的食物,它們含有更多的致癌物質(zhì)。
5.經(jīng)常飲酒過量
研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌癥的飲酒方式。
值得提出的是,要避免空腹飲酒??崭癸嬀茣r(shí),由于胃中沒有食物,酒精經(jīng)胃黏膜快速吸收,直接導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高,對(duì)人體的危害較大,因此在飲酒前應(yīng)先吃些食物,尤以碳水化合物為佳,因其分解時(shí)產(chǎn)生的能量可供肝臟“燃燒”酒精之用。
6.偶爾才吃蔬菜和水果
研究表明:長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。
蔬菜和水果是維生素c與纖維素的最好供給源,一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用,建議大家平時(shí)多注意吃蔬菜和水果。
7.吃飯不規(guī)律
臨床中,問及癌癥患者時(shí),很多人都有這樣的問題,或者是不吃早飯,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行,才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào),避免五臟功能的失調(diào),預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講,飲食有利于唾液分泌,而唾液定時(shí)分泌對(duì)于致癌物質(zhì)有消解的作用。
8.就餐環(huán)境不愉快
現(xiàn)代研究認(rèn)為,不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料,發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏。美國(guó)專家調(diào)查的500例癌癥患者,都有明顯的精神創(chuàng)傷史。
1、減少對(duì)化學(xué)物質(zhì)的接觸與攝入,比如盡量減少含有化學(xué)物質(zhì)的東西,想一些化學(xué)合成的化妝品。而且吃東西時(shí)要清洗干凈,避免農(nóng)藥殘留進(jìn)人人體!
2、減少輻射,現(xiàn)在日常生活中一些電子元件有很強(qiáng)的輻射,要盡量避免。比如,手機(jī)電腦一些電子主板等!這些都有很強(qiáng)大的輻射!
3、少抽煙酗酒,這個(gè)大家都知道對(duì)身體不好特別是抽煙直接引發(fā)癌癥的幾率很大!
4、多使用綠色無公害的視頻如綠色素菜!為的是補(bǔ)充身體所需維生素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使身體更健康!
5、多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,可以有效地預(yù)防各種疾??!
6、定期體檢,防范于未然!
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