1、女人腎虛吃什么好

1.桑葚

桑葚性味甘寒，是一種具有補(bǔ)腎益肝功效的水果，可以用于改善陰血不足而引起的耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白等癥，女性經(jīng)常吃不僅可補(bǔ)腎，改善脫發(fā)等，還有美容，潤膚色的效果。

2.葡萄

葡萄入肝，肺，腎經(jīng)，可以發(fā)揮補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液和利小便之功效，非常適合腎炎、、高血壓、水腫、貧血等患者食用，并且，當(dāng)身體出現(xiàn)低血糖時(shí)，吃些葡萄其中的葡萄糖，可以迅速發(fā)揮效果，緩解癥狀。

3.龍眼

女人很容易陰虛，而龍眼恰巧就具有滋陰補(bǔ)腎的功效。龍眼中含有多種維生素，礦物質(zhì)、蛋白、果糖等對人體有益的成分，是非常好的滋補(bǔ)品，不僅能滋陰補(bǔ)腎，還可以養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，改善貧血，失眠，產(chǎn)后體虛等癥。

2、冬季補(bǔ)腎食療方法

枸杞核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖少許。枸杞子洗干凈，粳米淘洗干凈，材料放到電飯鍋里，加水按下煮粥鍵，煮好后放糖調(diào)味。

作用：核桃補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可治腎虛腰膝酸痛，眩暈耳鳴等。

黑豆補(bǔ)腎粥

黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖各適量。黑豆和黑米用水泡一個(gè)晚上，再與其他植材料一起放到電飯鍋內(nèi)，加水煮粥。

作用：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃都是補(bǔ)腎之佳品，冬天吃既能補(bǔ)腎，又能抵御風(fēng)寒。

山藥烏雞湯

紅棗，山藥，烏雞，枸杞子各適量。材料處理干凈，一起放到砂鍋里，加水，用大火煲沸，繼續(xù)用小火煲至材料熟軟，調(diào)味。

作用：山藥益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精；烏雞滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉。此湯是女性滋補(bǔ)之佳品。