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女人腎虛吃什么水果好?冬天推薦吃3種水果[圖]

大眾健康網 2019-11-22 18:09 腎虛的食療腎虛怎么辦

1、女人腎虛吃什么好

1.桑葚

桑葚性味甘寒,是一種具有補腎益肝功效的水果,可以用于改善陰血不足而引起的耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白等癥,女性經常吃不僅可補腎,改善脫發(fā)等,還有美容,潤膚色的效果。

2.葡萄

葡萄入肝,肺,腎經,可以發(fā)揮補氣血、益肝腎、生津液和利小便之功效,非常適合腎炎、、高血壓、水腫、貧血等患者食用,并且,當身體出現(xiàn)低血糖時,吃些葡萄其中的葡萄糖,可以迅速發(fā)揮效果,緩解癥狀。

3.龍眼

女人很容易陰虛,而龍眼恰巧就具有滋陰補腎的功效。龍眼中含有多種維生素,礦物質、蛋白、果糖等對人體有益的成分,是非常好的滋補品,不僅能滋陰補腎,還可以養(yǎng)血益脾、補心安神,改善貧血,失眠,產后體虛等癥。

女人腎虛吃什么水果好?冬天推薦吃3種水果(1)

2、冬季補腎食療方法

枸杞核桃粥

枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖少許。枸杞子洗干凈,粳米淘洗干凈,材料放到電飯鍋里,加水按下煮粥鍵,煮好后放糖調味。

作用:核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;枸杞子滋補肝腎,益精明目,可治腎虛腰膝酸痛,眩暈耳鳴等。

黑豆補腎粥

黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖各適量。黑豆和黑米用水泡一個晚上,再與其他植材料一起放到電飯鍋內,加水煮粥。

作用:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃都是補腎之佳品,冬天吃既能補腎,又能抵御風寒。

山藥烏雞湯

紅棗,山藥,烏雞,枸杞子各適量。材料處理干凈,一起放到砂鍋里,加水,用大火煲沸,繼續(xù)用小火煲至材料熟軟,調味。

作用:山藥益氣養(yǎng)陰,補益脾肺,補腎固精;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉。此湯是女性滋補之佳品。

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