一般抵抗力比較差的人是特別容易感冒的，特別是在換季的時(shí)候可能稍不注意就感冒了，而且每次感冒都要花好久才會(huì)好，經(jīng)常感冒確實(shí)是讓人很心煩的，經(jīng)常感冒和人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，平時(shí)要特別注意，那經(jīng)常感冒是怎么回事？經(jīng)常感冒怎么辦？

1、經(jīng)常感冒是怎么回事

(1)體虛受邪

在中醫(yī)看來一個(gè)人元?dú)馓撊?，表疏腠松稍不留神就容易感受風(fēng)邪造成感冒。特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人，復(fù)感風(fēng)邪很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒。

(2)頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗，身體熱量經(jīng)過頭背部進(jìn)行蒸發(fā)，此時(shí)若是受涼風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。

(3)過度勞累

長時(shí)間身體過度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合、多休息、加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力避免經(jīng)常感冒。

(4)多愁善感

經(jīng)常多愁善感的人也很容易導(dǎo)致人體免疫力下降，對于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防御體系也很容易受損導(dǎo)致很容易患上感冒。經(jīng)常感冒是怎么回事？經(jīng)常感冒的人可以看看自己是不是經(jīng)常愁眉苦臉，多愁善感。

2、經(jīng)常感冒怎么辦

知道了經(jīng)常感冒是怎么回事之后，我們又要回到營養(yǎng)的話題，吃藥的方法雖然可以治愈感冒，但是只是治標(biāo)不治本，只有補(bǔ)充營養(yǎng)，改變我們易感冒的體質(zhì)，才能告別苦惱于經(jīng)常感冒是怎么回事的問題，那么經(jīng)常感冒需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？怎么樣才能徹底告別對經(jīng)常感冒是怎么回事的糾結(jié)呢？

(1)雞湯

冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預(yù)防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增加黏液分泌及時(shí)清除呼吸道病毒，促進(jìn)咳嗽、咽干、喉痛等癥狀的緩解，還有利于體弱多病者增強(qiáng)抵抗力。

(2)香菇

常食香菇能促進(jìn)新陳代謝、使人精力旺盛不易發(fā)生感冒?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，進(jìn)而加強(qiáng)人體對流行可愛冒病毒的抵抗能力。另外香菇還有消滅病毒活性的功能。

(3)西紅柿

在感冒多發(fā)的季節(jié)里人們不妨多吃些西紅柿，西紅柿富含β胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素有較好的預(yù)防感冒的作用。西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助于幫助人體對抗感冒。

(4)紅柿子椒

增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀，但是吃維生素補(bǔ)劑并不是唯一的選擇；美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

(5)紅薯

建議大家每天只需要吃一個(gè)大小適中的紅薯，就能攝取人體一天所需要的維生素C含量；而紅薯中的維生素c比其他食品中的維生素c耐熱。如果我們用最簡便的方式，將整個(gè)紅薯直接拿去蒸或烤，那么它的維生素c就更不易流失了；而且食用大量維生素c能有效地預(yù)防感冒。

(6)胡蘿卜

專家強(qiáng)調(diào)：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多食物中最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。所以說胡蘿卜是預(yù)防感冒的最佳食品。

(7)蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。當(dāng)咽喉干燥疼痛時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的干澀疼痛和不適，直接吃蜂蜜還能夠去除附著于咽喉黏膜的細(xì)菌，有助促進(jìn)感冒康復(fù)。

3、怎么養(yǎng)生可以防感冒

1、香薰最體貼養(yǎng)生

香薰，是一種古老的養(yǎng)生方法。經(jīng)過上千年的運(yùn)用實(shí)踐，中醫(yī)總結(jié)出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅，同時(shí)消除頭暈?zāi)X脹的混沌狀態(tài)，解除煩躁不安、胡思亂想的困擾。而且芳香療法還可以清潔空氣，減少致病微生物的繁殖和對人體的傷害。

2、香薰緩解緊張

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰燈內(nèi)，打開香薰燈，使精油揮發(fā)布滿室內(nèi)，同時(shí)緩慢地深呼吸，享受芬芳，緩解緊張的情緒。

3、香薰清潔空氣

可以使用桉樹精油，它可以清潔室內(nèi)空氣，殺菌，尤其適合預(yù)防呼吸系統(tǒng)的感染?；蛘哌x擇桃金娘精油，流感期間在房間內(nèi)薰蒸，可以預(yù)防傳染。

4、吃健康晚餐最享受養(yǎng)生

晚餐千萬不要磨蹭到八九點(diǎn)再吃，養(yǎng)生家建議要留出4小時(shí)消化食物，如果晚上11點(diǎn)入睡，最好7點(diǎn)前吃完飯。如果吃飯?zhí)?，距離上床睡覺的時(shí)間很短，就會(huì)引發(fā)消化不良等問題，而且胃中食物過多，還會(huì)影響睡眠，不利于身體健康。