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冬季感冒該吃什么?冬季感冒該怎么治?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 17:02 感冒咳嗽飲食喝水

冬季感冒是很常見的一種癥狀,很多人都會在冬季感冒,所以在冬天朋友們要多加注意預防感冒。感冒雖然不是什么大的疾病,但是很容易引起其他的并發(fā)癥,所以如果患有感冒要及時治療。那么冬季感冒該吃什么呢?冬季感冒該怎么治呢?

冬季感冒該吃什么?冬季感冒該怎么治?(1)

1、冬季感冒該吃什么

推薦1:橙汁

感冒了,應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁,不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝,最為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是很推薦的,可以加些到果汁里調(diào)味。

推薦2:主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3:蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發(fā)病率,并對傷風感冒有一定的預防作用,緩解咽喉疼痛不適。

自制蘋果醋方法:

1、將蘋果洗凈去核、切薄片。

2、取一個干凈的容器,底下鋪一層冰糖,將蘋果片整齊的碼放在里面。

3、倒入白醋,醋要淹過蘋果。

4、瓶口蓋一層保鮮膜。

5、蓋緊蓋子,標注時間,三個月后即可食用。

推薦4:桑葉白茅來降燥

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭:這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀,從中醫(yī)上來說歸屬于風熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對于像流感這樣的燥可愛冒,非常有效,可適當加些冰糖,味道也不難喝。

推薦5:蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜,然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟,最后再放一些胡椒調(diào)味,即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富,加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅(qū)寒保暖,促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯,咖喱同時也是溫性食材,有助驅(qū)寒保暖。

食療法固然可以治療感冒,但是人們也不要全部依賴食療的方法,要是使用食療法的同時,結合一些常規(guī)的治療方法,這樣才能讓感冒好的更快更徹底。

2、冬季感冒該怎么治

1、燒一壺開水,然后倒進敞口的大杯子里,或者是碗里,然后自己把鼻子放在碗口或者是杯口處,然后大力吸開水冒出來的熱氣,這樣,不僅能緩減你感冒的鼻塞癥狀,重要的是可以帶走你體內(nèi)的病毒。有助于治療感冒。

2、喝杯姜水,然后蓋被子發(fā)汗。如果感冒比較嚴重,又不想吃藥的話,可以用喝姜湯的方法來治療。堅持帶病煮一碗濃的姜湯,趁熱喝下去,然后躺在床上,蓋上厚被子。好好發(fā)一身汗,第二天就會好很多。

3、冬吃蘿卜夏吃姜這是對的。所以,如果你冬天感冒了的話,也可以吃一些蘿卜來通一下氣,建議你直接把蘿卜切成塊然后用熱水煮一下就可以吃,也不要浪費了蘿卜水,一起喝下去,對治療冬季的感冒有極好的作用。

4、冬天感冒外出的時候,記得要做好保暖的工作,例如口罩,手套,以及穿厚的棉襪子等。這樣做的目的一是為了保護他人,二是也避免自己受到二次感染。對身體的保護作用是相當大的。尤其是口罩,建議用一次性的醫(yī)用口罩。

5、多揉鼻翼處,冬天感冒了,因為鼻子不通氣,所以,導致我們講話做事都特別難受。這個時候,你要記得,時不時地揉一下自己的鼻翼,這樣能保持通氣,不至于那么難受。當然,不要忘記了喝熱水,有助于排除體內(nèi)病毒垃圾。

6、搓熱雙手捂臉。冬天感冒了,這是因為冷而造成的。所以,你可以在感冒的時候,多搓一下自己的手掌。兩手合十,用力搓,搓熱了后捂在自己的臉上。這樣,既能提升身體的溫度,而且手掌魚際線發(fā)熱,對我們的五臟也是有很好的作用的。

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