孕期是需要特別小心護理的,由于胎兒的生長發(fā)育影響,孕婦是不能接觸有輻射的物質(zhì)的,因為輻射可能會導致胎兒發(fā)育畸形,對胎兒健康非常不利。那么孕期如何防止輻射呢?孕期防輻射的方法有哪些?下面就來詳細了解吧。
在使用有輻射的電器時,一定要保持一定的距離,注意不要把家用電器擺放得過于集中,尤其是電視機,電腦,冰箱,微波爐等更不適宜擺放在孕媽媽經(jīng)常待的環(huán)境下,使用電腦,電視和微波爐時,至少要距離三米外,就可以減少輻射傷害;離燈管距離至少也要保持在3米外,盡量少使用手機,平板電腦,使用電吹風吹頭發(fā)時,吹風與頭皮盡量保持15厘米的安全距離。
電磁輻射對人體的損害與時間有關(guān),使用的時間越長,受到的損害也越大,懷孕最初三個月盡量避免使用電腦,如果不可能離開電腦,孕媽媽要注意操作電腦每周不應(yīng)超過20小時,看電視,玩手機的時間也盡量控制在每天2小時內(nèi)。
如今有許多專門為孕媽媽研制的防輻射用品,如防輻射服,防護網(wǎng),電熱毯防護罩,微波爐防護罩等,孕媽媽在使用電腦時最好穿上專用的防輻射衣服,使用電腦的時候可以在顯示器上加一個安全防護屏,進一步吸收電磁輻射。
許多食物中包含天然的防輻射的營養(yǎng)成分,孕媽媽平時可以多吃一些抗輻射的食物,如胡蘿卜,西紅柿,圓白菜,豆芽菜,橘子,海帶,枸杞,瘦肉,動物肝臟等食物,以增加身體抵抗電磁輻射的能力。
菊花烏龍茶:白菊花有較強的清熱解毒功效,可以幫助去除體內(nèi)毒氣,有效排除體內(nèi)有害的輻射和放射性物質(zhì),用白菊花3克,烏龍茶4克喝適量冰糖一起加沸水沖泡飲用,能起到防輻射的功效。
檸檬薄荷茶:用3片檸檬,4克菊花和3克薄荷,3克玫瑰花,2克千日紅一起泡茶飲用,有助于對抗電子輻射,保護眼睛,適宜于經(jīng)常坐在電腦前工作的孕婦飲用。
海苔含有豐富的B族維生素,維生素E,可以起到抗氧化,美化肌膚的作用,而且海苔中還含有大量的硒,有很好的抗輻射功能,可以提高身體免疫力,維持機體的酸堿平衡,有效防止紫外線對皮膚的傷害,適宜孕婦食用。
圣女果干中含有番茄紅素,可以通過殲滅入侵人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效組織外界輻射對身體的傷害,還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,令皮膚充滿彈性。
黑芝麻中含有消滅自由基的硒和有抗氧化作用的維生素E,對抗輻射功效明顯,孕媽媽每天適量吃點黑芝麻,或是黑芝麻糊,不但有助于抵抗輻射帶來的傷害,還能烏發(fā)明目。
1、飲食方面
懷孕早期的時候,孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
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