(1)適度小睡休息,疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候,都盡量不要讓自己太疲勞。
(2)起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心,還能防止摔倒。
(3)起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯(cuò)哦。
(4)進(jìn)食以后,最后臥床休息半小時(shí),可使嘔吐癥狀減輕。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起