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趙麗穎碧瑤坐是什么樣的？怎么坐最有范？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:27 坐姿姿勢(shì)氣質(zhì) 大中小

4、久坐的注意事項(xiàng)

（1） 一個(gè)小時(shí)最少站起來一次，簡(jiǎn)單地伸展身體。

（2）電腦屏幕務(wù)必放在身體的正前方。應(yīng)注意避免只有頭部面對(duì)電腦，或身體歪斜的坐姿。

（3） 避免坐在過低的椅子或坐在地上使用電腦。

（4）不要將文件擺在鍵盤與自己中間，應(yīng)放在鍵盤左右兩側(cè)，或鍵盤與電腦螢?zāi)恢g。

（5）電腦屏幕在水平視線的下方約5~10度之間。

（6）不可邊用肩膀跟耳朵夾著電話，邊打鍵盤或操作滑鼠。

（7）不可長(zhǎng)時(shí)間一邊用手臂撐著頭，一邊操作滑鼠。

（8）不可以翹二郎腿。

（9）手肘可以放在桌子或椅子把手上，但不可將身體的重心放在手肘上。

（10） 每天至少走路30分鐘以上。

（11）盡量仰躺入睡。

（12） 疲累時(shí)做5次腹式呼吸，或大大的深呼吸也可以。

趙麗穎碧瑤坐是什么樣的？怎么坐最有范？(5)

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