胸部的大小，是很多女性比較在意的，胸部太小可能會讓有些女可愛到自卑，覺得自己缺乏魅力，豐胸是很多女性想要了解的，豐胸的方法也有很多，女人可以多了解一些方面，更有效的豐胸，那么如何打造傲人胸部？女人怎樣讓胸部更挺拔？

1、女人豐胸的方法

口訣一：豐胸按摩要正確

按摩豐胸因為能與胸部零距離接觸，真實感很強(qiáng)，所以受到很多女性的歡迎。但是很多女性朋友們都是胡亂按摩一通，不講究按摩的手法，這樣是不行的。千萬不要忽視了自己的按摩手法是否正確，要在正規(guī)網(wǎng)站學(xué)習(xí)按摩手法。如果在不正規(guī)的網(wǎng)站學(xué)來錯誤的按摩手法，不但不能幫你豐胸美乳，還會給乳房帶來負(fù)面的影響。

口訣二：豐胸食品要安全

飲食豐胸是很多女性朋友優(yōu)先選擇的豐胸方法，因為人每天都要吃飯，索性就在吃的方面入手，把豐滿胸部給吃出來。不管是蔬菜類，水果類，還是甜點類的豐胸食品都是女性的最愛。但是健康是豐胸食品最重要的品質(zhì)之一，很多女性在吃豐胸食品的時候口無禁忌，完全不考慮所吃的食品是否安全，這是非常不正確的，建議要讓醫(yī)生給你制定豐胸食譜，不要亂吃一通。

口訣三：豐胸運(yùn)動要適量

豐胸運(yùn)動是一種健康的豐胸方法，就算不追求豐胸成效，積極運(yùn)動對于身體也是百利而無一害的。但是，如果一味地急于求成，不顧及個人的體力和適應(yīng)性，加大加量地運(yùn)動，這樣有可能會造成運(yùn)動損傷。與減肥一樣，運(yùn)動量如果超過了自己的承受能力，那么身體就會崩潰，會縮減胸部脂肪，得不償失。所以，運(yùn)動要適量，身體健康最重要。

2、其他豐胸方法

第一招：針灸豐胸

針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。

第二招：中藥豐胸

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

第三招：手法豐胸

推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上；然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1-2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

第四招：呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方。

2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過8次。