由于女性在經(jīng)期的時(shí)候，體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致下丘腦受到影響，從而影響到自己的心情，所以女性在經(jīng)期容易煩躁，并且脾氣異常的暴躁，稍有不順心，就會(huì)郁悶、煩躁、多疑，所以這個(gè)時(shí)候需要耐心的呵護(hù)，那么經(jīng)期煩躁女性自己應(yīng)該怎么辦呢？

1、經(jīng)期煩躁怎么辦

作為一個(gè)女人，如果僅僅知道玫瑰花代表愛(ài)情，那就對(duì)玫瑰太不了解了，因?yàn)樗乃幱脙r(jià)值也很大，而且它是藥食同源的食物。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛。

在這里推薦一個(gè)用玫瑰花養(yǎng)顏保健的小方法：用玫瑰花15克、薄荷6克泡水喝。長(zhǎng)期喝此茶可清涼提神，促進(jìn)新陳代謝。

薄荷味辛、性涼，無(wú)毒。能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。而玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)女人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，讓女人心情順暢。

女人在月經(jīng)前或月經(jīng)期常常會(huì)情緒煩躁，喝一喝這道茶就會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用。喝的時(shí)候，還可以加上白糖或蜂蜜，這樣就可以減少玫瑰花的澀味，喝起來(lái)口感更好。另外，我們平時(shí)臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀都和氣血淤滯等問(wèn)題有關(guān)，也可用這個(gè)藥茶疏通一下氣血。

2、經(jīng)期有哪些禁忌

1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、月經(jīng)來(lái)潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。